"O que acontece agora?" Seguir em frente após um diagnóstico de TDAH

Receber um diagnóstico de TDAH pode mudar sua vida para melhor. Também pode desencadear emoções fortes e polares - de alegria a tristeza, raiva e perdão. Você está feliz: “Finalmente tenho um nome para todos esses sintomas.” Você está triste: “Por que tive que lutar por tantos anos sem saber o que tinha?”

Vá em frente e sofra! É triste que você tenha lutado, principalmente porque conhecimento sobre o TDAH é o primeiro passo no controle de seus sintomas. Você também pode sentir raiva - dos médicos, dos pais ou de si mesmo - por não descobrir isso antes. Essas emoções são uma parte importante do avanço. Depois de reconhecer sua dor - e de que você fez o melhor que pôde na época - você pode criar um futuro brilhante.

Conforme você modela sua nova vida, perceba que o primeiro ano após o diagnóstico é confuso e muito trabalho. Portanto, é importante manter em mente os seguintes conselhos.

Pergunta ao teu cônjuge, parceiro, médico ou treinador para acompanhar como você está. Nem sempre é fácil avaliar como o tratamento está funcionando.

Um dos meus pacientes toma medicação que ele “mal consegue sentir”, mas sua esposa e colegas relatam que ele não tem mais explosões de raiva, é mais focado e tem mais capacidade de iniciar e terminar projetos. O feedback honesto pode mantê-lo focado no tratamento e dar-lhe a determinação de experimentar um novo medicamento para o TDAH, se o antigo não estiver funcionando.

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Procure um cônjuge solidário ou um treinador perspicaz para ajudá-lo a encontrar seus tesouros ocultos, que podem ter sido ofuscados pelos sintomas do TDAH. O que você faz melhor? O que você mais ama? Uma das partes mais emocionantes e talvez mais assustadoras do tratamento do TDAH é reorganizar sua vida em torno de seus pontos fortes, e não de suas fraquezas. Se você olhar para a sua vida, notará que ela geralmente foi definida pelo que você não pode fazer. Mas o que acontece quando sua vida é definida pelo que você faz bem?

Esteja ciente de que seu cônjuge pode inicialmente rejeitar seu diagnóstico de TDAH. "Seu DDA é apenas uma desculpa para não fazer o que você deveria estar fazendo!", Ela pode dizer. Ela pode estar com raiva por você não seguir as tarefas ou ficar muito distraída para se concentrar nela e nas necessidades dela. Aprender tudo sobre o TDAH, juntamente com mudanças graduais em seu próprio comportamento, pode convencê-la de que seu diagnóstico é realmente preciso. Ela aprenderá a separar você dos seus sintomas, tornando-se mais paciente e empática ao procurar o melhor tratamento.

Embora a medicação possa ajudar a gerenciar os sintomas, ela não mudará imediatamente sua vida. A medicação para o TDAH ajuda a aliviar alguns dos sintomas mais agravantes - a incapacidade de iniciar, focar ou concluir tarefas. Mas apenas porque você é mais capaz de se concentrar, não significa que você tenha as habilidades necessárias para se manter organizado! As pessoas que tiveram TDAH durante toda a vida geralmente não aprenderam habilidades que seus colegas que não fazem parte do TDAH têm como certo - habilidades organizacionais ou sociais, por exemplo. Leva tempo, prática, talvez um treinador, e um senso de humor para dominá-los. Medicação sozinha não serve.

Ficar impaciente com o tratamento é normal. A pergunta que quase todo mundo faz é: "Por que meus sintomas não desaparecem?" Você pode precisar experimentar medicamentos diferentes, em doses diferentes, para ver qual funciona melhor. Você também pode precisar de terapias complementares. Aprenda como o exercício aeróbico ou a nutrição podem funcionar com medicamentos para controlar os sintomas.

Quando se trata do trabalho, os recém-diagnosticados geralmente se perguntam: "A quem devo dizer?" E "O que devo dizer?" Provavelmente, é melhor não contar a ninguém. Controle seus sintomas em casa e veja se isso resolve alguns dos problemas que você está tendo no trabalho. Nem todo mundo é positivo ou conhecedor do TDAH, e você não quer que seu chefe pense que está dando desculpas. Em vez disso, analise seus desafios de trabalho através das lentes do seu diagnóstico de TDAH. Você deixou projetos incompletos ou perdeu reuniões?

[“Tento não ficar com raiva do passado”]

Agora que você sabe que o TDAH está desempenhando um papel, contrate um treinador, assistente pessoal ou lobby para tarefas nas quais você possa se destacar. Você pode fazer todas essas coisas sem levantar o tópico do TDAH.

Tratar o TDAH transformará sua visão da vida. Com o seu diagnóstico vem a esperança. Lembre-se de que o tratamento pode ser um passo à frente, dois passos para trás. Continue assim, e você poderá encontrar o arco-íris depois que a tempestade passar!

Atualizado em 18 de março de 2019