Pokemon Go me ensinou sobre habilidades de enfrentamento em saúde mental

Pokemon Go me ensinou muitas coisas sobre habilidades de enfrentamento em saúde mental. As habilidades de enfrentamento são vitais para a recuperação - elas são a base da construção de uma nova base para sua vida (Competências para lidar com a saúde mental e o bem-estar). As habilidades de enfrentamento variam de acordo com a pessoa, e um dos meus está jogando Pokemon Go (eu tenho a perda de peso, pernas polidas e queimaduras solares para provar isso). Aqui está o que Pokemon Go me ensinou sobre habilidades de enfrentamento em saúde mental.

As habilidades estúpidas de lidar com a saúde mental não existem

Primeiro, não existe uma habilidade estúpida de lidar com isso. Como dissemos no Exército: "Se é estúpido, mas funciona, não é estúpido".

Sim, você pode ter 20 anos mais que o público-alvo - passei meu sábado com quase 2.000 outras pessoas nessa situação. E daí? Se é ajudando você a ficar seguro, sóbrio e sadio, então vale a pena e não é estúpido. Aceite a recuperação - mesmo que isso signifique fazer algo que os outros zombam.

Todos nós temos habilidades de enfrentamento - algumas positivas, outras negativas. O objetivo da vida é eliminar as habilidades negativas de enfrentamento enquanto desenvolve habilidades positivas de enfrentamento (Luto pela perda de uma habilidade negativa de enfrentamento). As habilidades de enfrentamento são tão únicas quanto as pessoas - todos nós temos habilidades diferentes. O que funciona para mim pode não funcionar para você, e tudo bem. O importante é que funcione.

Contanto que uma habilidade de enfrentamento seja saudável e eficaz, não é estúpido. Mesmo que envolva perseguindo personagens de animação fictícios ao redor do parque da cidade mais próximo.

Ignore os aborrecedores de suas habilidades de enfrentamento em saúde mental

Como o meme diz: "Odiadores vão odiar".

Algumas pessoas não suportam ver outras pessoas felizes e atacam suas habilidades de enfrentamento ou elas pessoalmente. Por exemplo, existem memes sugerindo que os treinadores de Pokémon recebem um Careerasaur ou um Jobachu, ou que um PokeGym seja construído fora do posto de desemprego, ou que tenhamos um jogo chamado Workemon Go, no qual andamos por aí procurando empregos. Algumas pessoas são tão infelizes que não suportam nada que traga alegria a outras pessoas. O coletivo de hackers PoodleCorp vem à mente - eles ameaçaram desligar os servidores porque podem.

Algumas pessoas sempre serão negativas e essas pessoas tóxicas tentarão arrastá-lo para baixo com elas. Não deixe eles. Diga a eles para encontrarem suas próprias habilidades de enfrentamento, porque pessoas saudáveis ​​não zombam dos esforços dos outros para permanecerem saudáveis ​​e seguros (7 sinais básicos de um relacionamento tóxico). Pessoas saudáveis ​​se apoiam nessa difícil jornada chamada vida - elas não tentam derrubar outra pessoa só porque não gostam das habilidades de enfrentamento da outra pessoa.

O Pokemon Go me ensinou a identificar, isolar e eliminar as influências negativas da minha vida.

Pokemon Go Saúde Mental habilidades de enfrentamento não vai funcionar para todos

Um provérbio mexicano diz: "O que cura Sancho deixa Marta doente".

Pokemon Go não é para todos e está tudo bem. Quando se trata de habilidades de enfrentamento, você precisa descobrir o que funciona para você. Se é Pokemon Go, ótimo. Você encontrará muitas pessoas afins fazendo coisas boas por si mesmas. Se não estiver, tudo bem também. Você simplesmente tem uma habilidade de enfrentamento diferente. Pokemon Go me ensinou o que funciona para um pode não funcionar para outro.

Uma das habilidades de enfrentamento da minha mãe é a limpeza. Quem já viu meu apartamento pode dizer que não é um dos meus - eu sou a rainha da desordem. Enquanto relaxa para minha mãe, a limpeza só me agrava. O padrão da mamãe é "passa no teste da luva branca"; meu padrão é "adequado para habitação humana". Eu sei que meu Pokemon, mamãe não pode dizer um Magikarp de um Horsea. O que funciona para ela não funciona para mim, e o que funciona para mim não funciona para ela. Isso é normal e tudo bem. O que funciona para você é o que funciona para você.

O Pokemon Go também me ensinou que a eficácia de uma habilidade de lidar com a saúde mental varia. Em alguns dias, uma habilidade de enfrentamento pode ser extremamente eficaz; em outros, será uma tarefa difícil usá-la. Isso é normal e tudo bem. Contanto que você fique seguro, sóbrio e sadio, é isso o que importa - é tudo sobre os resultados finais, não o processo.

Que lições você aprendeu sobre habilidades de enfrentamento?

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