Não se compare a outros na recuperação de PTSD

Descobri que existem algumas boas razões para não compararmos a recuperação do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) com a recuperação de outras pessoas. É fácil ser pego na comparação do seu processo de recuperação com os processos de outras pessoas. Afinal, você está enfrentando os mesmos tipos de lutas e está lidando com os mesmos tipos de sintomas (Sintomas e sinais de TEPT). Sem mencionar, muitas vezes encontramos muitas semelhanças que nos permitem nos relacionar, e isso é benéfico - diminui a sensação de que estamos sozinhos. No entanto, enquanto esse tipo de o apoio de colegas é útil para nós, comparar nossas progressões na recuperação do TEPT não é.

Eu acho que provavelmente é da natureza humana nos comparar com os outros, Eu sei que faço isso em várias áreas diferentes. Claro que sempre me preparo para me decepcionar porque eu optei por me comparar àqueles que considero mais inteligentes, mais bonitos, mais bem-sucedidos ou que têm tudo isso junto. Não é diferente quando se trata de recuperação. Costumo olhar para as pessoas que parecem ter essa coisa de TEPT espancada, ou pelo menos sob controle, e comparar minha própria recuperação à deles. Não é uma batalha que posso vencer.

Quando me vejo começando a fazer comparações (em vez de apenas aceitar apoio ou oferecer apoio a outras pessoas em recuperação), tento me lembrar das razões pelas quais isso não é uma boa idéia. Abaixo estão alguns dos motivos para não se comparar aos outros na recuperação do TEPT.

Por que não devemos comparar nossa recuperação de PTSD à recuperação de outras pessoas?

• O que funciona para os outros pode não funcionar para você. Existem razões pelas quais existem diferentes abordagens para o tratamento do TEPT. Para alguns de nós terapia cognitivo-comportamental (TCC)ou dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular (EMDR) terapia pode ser útil. Outros podem ver melhora com o uso de medicamentos psiquiátricos. Outros ainda podem achar que métodos diferentes de tratamento funcionam melhor para eles ou que precisam de uma combinação de tratamentos para se sentirem melhor. O ponto é que o que funciona para mim pode não funcionar para você (e vice-versa), e está tudo bem. O importante é trabalhar com seu terapeuta ou médico para descobrir o que mais lhe beneficia na sua recuperação.
• Você não conhece toda a história. Embora possa parecer que os outros estão se saindo bem em sua recuperação, que eles "têm tudo juntos", realmente não sabemos o que está acontecendo com eles internamente. Muitas vezes, aqueles de nós que sofremos trauma tornar-se especialistas em colocar uma cara feliz e continuar. Focar o que está acontecendo dentro de você é muito mais produtivo do que o que está acontecendo do lado de fora de outra pessoa.
• Todos nós temos diferentes pontos fortes e fracos. Mesmo as pessoas que crescem na mesma casa aprender diferentes habilidades de enfrentamento para lidar com os desafios. Portanto, não é surpresa que todos desenvolvam diferentes pontos fortes e fracos quando se trata de recuperação. Por exemplo, eu e meu marido temos TEPT, e o trauma que cada um de nós sofreu é bem parecido. No entanto, quando meu TEPT é desencadeado por alguma coisa, costumo desmoronar naquele momento, enquanto quando meu marido é desencadeado, ele fica calmo e calmo até depois do fato. Só mais tarde ele sente os sintomas do TEPT que o afetam.
• A comparação pode nos levar à desesperança. Quando nos comparamos a outros que parecem ter um programa bem-sucedido de recuperação enquanto ainda estamos sofrendo, podemos sentir que nunca chegaremos ao mesmo ponto. Isso abre a porta para a desesperança e o desespero. Novamente, comparando o que sentimos com a forma como outra pessoa parece sentir não é bom para nós.
• Comparar-nos aos outros pode nos tornar complacentes. Por outro lado, se nos compararmos com outros em recuperação que parecem não estar indo bem ou progredindo, podemos nos tornar complacentes em nossa própria recuperação. A complacência pode causar retrocessos, o que pode ser tão prejudicial quanto se sentir sem esperança (Dê um novo começo à sua saúde mental).

Quando comparamos as diferenças que temos com os outros recuperação do TEPT, podemos estar impedindo nossa própria recuperação; mas quando lembramos de ter conforto nas semelhanças que temos, e oferecer e aceitar apoio, estamos permitindo que nossa recuperação progrida.

Encontre Jami no Facebook, em Twitter, em Google+e em o blog dela.

Jami DeLoe é um escritor freelancer e blogueiro de dependência. Ela é defensora da conscientização da saúde mental e recuperação de vícios e é alcoólatra em recuperação. Encontre Jami DeLoe em seu blog, Graça Sober, Twittere Facebook.