Não deixe que pessoas negativas prejudiquem sua confiança

Pessoas negativas estão por toda parte e pessoas negativas podem prejudicar sua confiança drasticamente. Se não tomarmos cuidado, a negatividade deles pode nos levar a problemas de auto-estima, infelicidade e menor autoconfiança. Não podemos evitar todas as pessoas e energia negativas que entram em nossas vidas, mas podemos tomar medidas para fique atento e positivo. Não deixe que essas pessoas negativas prejudiquem sua confiança.

Conheça as pessoas negativas que prejudicam sua confiança

Quando você percebe como é desgastante e desgastante estar perto dessas almas infelizes, você pode sentir vontade de ajudá-las ou ser sugado pelo drama. Não caia nessa: você precisa cuidar da sua energia e do seu humor antes de poder prestar serviço aos outros. Pensamento negativo é seriamente viciante.

Quer saber o que mais você pode fazer para impedir que pessoas negativas prejudiquem sua confiança? Aqui estão cinco maneiras de permanecer positivo e no controle de pessoas negativas.

5 maneiras de lidar com pessoas negativas e permanecer confiante

1. Fique atento. Esteja ciente de como você se sente quando está com os outros. Você está esgotado, irritado ou frustrado? Como você se sente quando está longe deles ou pensando neles? Se você perceber que sua mente está cheia de mais energia nojenta, é um sinal de que essas pessoas provavelmente estão sobrecarregando você emocionalmente.
2. Lidar com a frente. Se você sabe que precisa passar algum tempo com uma pessoa negativa, lide com a frente, gerenciando suas emoções antes de estar na presença dele. Repita um mantra ou afirmação positiva, lembre-se de todas as coisas positivas da sua vida, faça uma lista de gratidão ou faça algo que faz você se sentir confiante e no controle.
3. Zip up. Por mais bobo que isso pareça, feche-se emocionalmente. Não compartilhe demais nem ceda às necessidades deles se eles interferirem em sua felicidade ou tempo. Seja uma presença positiva e valide-a, mas não reforce sua pensamentos negativos ou conversa interna. Além disso, não dê demais. Você só pode dizer a alguém o quão bonito ou impressionante ele ou ela é tantas vezes até que seja cansativo você e sua confiança pode ser prejudicada.
4. Procure o positivo. Se alguém é fofoqueiro ou constantemente fala de coisas negativas, você pode mudar a conversa. As pessoas negativas adoram falar sobre as coisas ruins, para que você possa incorporar as boas. Iniciar uma nova conversa ou destacar algo positivo pode mudar a conversa em uma direção totalmente nova. Se eles continuarem reclamando ou fazendo você se sentir esgotado, reduza sua visita a eles.
5. Tenha um plano para depois (converse com um bom amigo, vá tomar um café ou assista ao seu programa favorito). Concentre-se em algo pelo qual ansiar após o contato.

E se você sentir que é uma dessas pessoas negativas, lembre-se de que pode mudar isso (Como se tornar uma pessoa mais agradável). Os pensamentos influenciam suas ações e sua energia. Se você pensa negativamente, vai se sentir negativamente. Procure mais pontos positivos e pratique procurando o lado bom de qualquer problema ou situação. Tente adicionar eventos mais positivos durante o dia e esteja atento às coisas que fazem você se sentir frustrado. Você pode mudar de idéia com um pouco de esforço e não ser uma pessoa negativa que prejudique a confiança dos outros.

Emily é psicoterapeuta, é intensamente treinada em DBT, ela é a autora de Expresse-se: um guia de meninas adolescentes para falar e ser quem você é. Você pode visitar a casa de Emily Site Guidance Girl. Você também pode encontrá-la no Facebook, Google+ e Twitter.