Recuperando-se da co-dependência: a fronteira emocional interna
A jornada para a fronteira emocional interna
"Eu tive que me conscientizar de que havia emoções que viviam em meu corpo e então tive que começar a aprender a reconhecê-las e resolvê-las." Eu tive que tomar consciência de todas as maneiras pelas quais fui treinado para me distancio dos meus sentimentos."
Outras jornadas para a fronteira emocional interna
"Talvez a diversão mais comum em contar histórias seja se envolver muito nos detalhes da história que ela disse.".. . então eu disse.. .. então ela fez.. ... Os detalhes são, em última análise, insignificantes em relação às emoções envolvidas, mas porque não sabemos como lidar com as emoções, somos apanhados nos detalhes ".
A jornada para a fronteira emocional interna
"Até que possamos perdoar a nós mesmos e amar a nós mesmos, não podemos verdadeiramente amar e perdoar quaisquer outros seres humanos - incluindo nossos pais que estavam apenas fazendo o melhor que sabiam". Eles também eram impotentes para fazer qualquer coisa diferente - estavam apenas reagindo aos ferimentos.
É necessário possuir e honrar a criança que éramos para amar a pessoa que somos. E a única maneira de fazer isso é possuir as experiências dessa criança, honrar os sentimentos dessa criança e liberar a energia do luto emocional que ainda estamos carregando ".
"Não podemos aprender a amar sem honrar nossa raiva!
Não podemos permitir-nos ser verdadeiramente íntimos de nós mesmos ou de qualquer outra pessoa sem possuir nosso sofrimento.
Não podemos nos reconectar claramente à Luz, a menos que desejemos possuir e honrar nossa experiência das Trevas.
Não podemos sentir completamente a alegria, a menos que estejamos dispostos a sentir a tristeza.
Precisamos fazer nossa cura emocional, curar nossas almas feridas, a fim de nos reconectarmos com nossas almas nos níveis vibracionais mais altos. Para se reconectar com a Força Divina que é Amor e Luz, Alegria e Verdade ".
Codependência: A Dança das Almas Feridas por Robert Burney
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Emoções são energia. Energia física real que se manifesta em nossos corpos. As emoções não são pensamentos - elas não existem em nossa mente. Nossas atitudes, definições e expectativas mentais podem criar reações emocionais, podem nos levar a ficar presos em estados emocionais - mas pensamentos não são emoções. O intelectual e o emocional são duas partes distintas, embora intimamente interconectadas, do nosso ser. Para encontrar algum equilíbrio, paz e sanidade na recuperação, é de vital importância começar a separar os emocional do intelectual e começar a estabelecer limites com as partes emocionais e mentais da nós mesmos.
Muitos de nós aprendemos a viver em nossas cabeças. Analisar, intelectualizar e racionalizar como defesa contra sentir nossos sentimentos. Alguns de nós foram para o outro extremo e viveram a vida com base em nossas reações emocionais sem nenhum equilíbrio intelectual. Alguns de nós oscilavam de um extremo ao outro. Viver a vida nos extremos ou balançar entre os extremos é disfuncional - não funciona para criar uma vida equilibrada, saudável e feliz.
Se você aprendeu a viver a vida em sua cabeça, é extremamente necessário começar a se tornar mais consciente de seu corpo e do que está acontecendo emocionalmente em seu corpo. Onde há tensão, tensão? Onde a energia está se manifestando no meu corpo? Aprendi que quando há energia reunida no meu peito, era tristeza. Se estava ao redor do meu chakra do coração, estava machucado. Raiva e medo se manifestam no meu estômago. Até eu começar a me conscientizar e identificar a energia emocional do meu corpo, era impossível para mim ser emocionalmente honesto comigo mesmo. Era impossível para mim começar a possuir, honrar e liberar a energia emocional de uma maneira saudável até que percebi que ela estava lá.
Eu tive que me conscientizar de que havia emoções que viviam no meu corpo e então tive que começar a aprender a reconhecê-las e resolvê-las. Eu tive que tomar consciência de todas as maneiras pelas quais fui treinado para me distanciar dos meus sentimentos. Vou mencionar alguns deles aqui para ajudar qualquer um de vocês a ler isso em seu processo de se tornar emocionalmente honesto.
Falando na terceira pessoa. Uma das defesas que muitos de nós temos contra sentir nossos sentimentos é falar de nós mesmos na terceira pessoa. "Você meio que se sente magoado quando isso acontece" não é uma declaração pessoal e não carrega o poder de falar na primeira pessoa. "Eu me senti magoado quando isso aconteceu" é pessoal, é o dono do sentimento. Ouça a si mesmo e aos outros e tome consciência de quantas vezes você ouve os outros e a si mesmo se referirem a si mesmos na terceira pessoa.
Evitando usar palavras de sentimento primárias. Existem apenas alguns sentimentos primários que todos os humanos sentem. Há alguma disputa sobre quantas existem primárias, mas para nosso propósito aqui, vou usar sete. São eles: zangado, triste, magoado, com medo, solitário, envergonhado e feliz. É importante começar a usar os nomes principais desses sentimentos para possuí-los e parar de nos distanciar dos sentimentos. Dizer "estou ansioso" ou "preocupado" ou "apreensivo" não é o mesmo que dizer "estou com medo". O medo está na raiz de todas essas outras expressões, mas não precisamos estar tão conscientes de nosso medo se usarmos uma palavra que nos afaste do medo. Expressões como "confuso", "irritado", "chateado", "tenso", "perturbado", "melancólico", "azul", "bom" ou "ruim" não são palavras primárias de sentimento.
As emoções são energia que deve fluir: E - movimento = energia em movimento. Até que o possuamos, sintamos e liberemos, ele não pode fluir. Ao bloquear e reprimir nossas emoções, estamos represando nossa energia interna e, eventualmente, resultará em alguma manifestação física ou mental, como câncer ou doença de alzheimer ou qualquer outra coisa.
Até que possamos começar a ser emocionalmente honestos conosco mesmos, é impossível ser verdadeiramente honesto em qualquer nível com alguém. Até começarmos a nos tornar emocionalmente honestos conosco, é impossível saber quem realmente somos. Nossas emoções nos dizem quem somos e, sem honestidade emocional, é impossível sermos fiéis a nós mesmos porque não nos conhecemos.
É claro que há uma boa razão pela qual tivemos que ser emocionalmente desonestos. É porque estamos carregando tristeza não resolvida - dor reprimida, terror, vergonha e raiva de nossa infância. Até lidarmos com nossa dor não resolvida e começarmos a liberar a energia emocional suprimida e pressurizada de nossa No passado, é impossível estar à vontade em nossa própria pele, no momento, de uma maneira emocionalmente honesta e apropriada à idade. caminho. Até que estejamos dispostos a fazer a jornada para a fronteira emocional dentro de nós, não podemos verdadeiramente saber quem somos, não podemos verdadeiramente começar a perdoar e amar a nós mesmos.
Outras jornadas para a fronteira emocional interna
"A maneira de parar de reagir de nossas crianças interiores é liberar a energia emocional armazenada de nossas infâncias, fazendo o trabalho de luto que curará nossas feridas. A única maneira eficaz e de longo prazo de limpar nosso processo emocional - limpar o canal interno para a Verdade, que existe em todos nós, é lamentar as feridas que sofremos quando crianças. A ferramenta única mais importante, a ferramenta que é vital para alterar os padrões e atitudes de comportamento nessa transformação de cura, é o processo de luto. O processo de luto.
Todos nós carregamos energia reprimida de dor, terror, vergonha e raiva de nossas infâncias, seja há vinte ou cinquenta anos atrás. Temos essa energia de luto dentro de nós, mesmo se viemos de uma família relativamente saudável, porque essa sociedade é emocionalmente desonesta e disfuncional ".
Codependência: A Dança das Almas Feridas por Robert Burney
No mês passado, mencionei duas das maneiras que muitos de nós aprendemos a nos distanciar de nossos sentimentos - conversar na terceira pessoa e evitando possuir nossos sentimentos verbalmente, - uma terceira técnica muito prevalente é a história dizendo.
Este é um método muito comum de evitar nossos sentimentos. Algumas pessoas contam histórias divertidas para evitar sentimentos. Eles podem responder a uma declaração de sentimento dizendo algo como "Lembro-me de 85 quando eu.. "Suas histórias podem ser muito divertidas, mas elas não têm conteúdo emocional.
Algumas pessoas contam histórias sobre outras pessoas. Este é o Codependente estereotipado da piada sobre quando um Codependente morre alguém - e a vida passa diante de seus olhos. Eles responderão a um momento emocional contando uma história emocional sobre algum amigo, conhecido ou mesmo uma pessoa sobre a qual leram. Eles podem demonstrar alguma emoção ao contar a história, mas é emoção para a outra pessoa, não para si mesmo. Eles mantêm distância de suas emoções, atribuindo o conteúdo emocional a outras pessoas. Se esse tipo de co-dependente estereotipado está em um relacionamento, tudo o que eles dizem será sobre a outra pessoa. Perguntas diretas sobre si serão respondidas com histórias sobre o outro significativo. Este é um resultado completamente inconsciente da realidade com a qual eles não têm relação ou identidade como eu como indivíduo.
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Talvez a diversão mais comum em contar histórias seja se envolver muito nos detalhes da história ", disse ela... . então eu disse.. .. então ela fez.. .. "Os detalhes são insignificantes em relação às emoções envolvidas, mas porque não sabemos como lidar com as emoções, somos apanhados nos detalhes." Frequentemente, estamos relacionando os detalhes para mostrar ao ouvinte como fomos prejudicados na interação. Frequentemente, nos concentramos em como os outros estão errados na reação à situação, como forma de evitar nossos sentimentos.
Aqui estão dois exemplos muito típicos desse tipo de distanciamento emocional recentemente. Uma pessoa com dor óbvia falou por vinte minutos sobre um ente querido que estava morrendo. Durante 19 e 1/2 minutos dos vinte, a pessoa falou sobre o que o médico e as enfermeiras estavam fazendo de errado, sobre os detalhes dos incidentes que aconteceram. Por alguns breves segundos, a pessoa tocou em seus próprios sentimentos e logo rapidamente voltou aos detalhes do que estava acontecendo. O outro exemplo é minha mãe, que tem pavor de sofrer um derrame e ficar parcialmente paralisada por vários anos como sua mãe. Recentemente, sua irmã mais velha teve um derrame. Minha mãe, ao falar sobre o que está acontecendo, não pode falar sobre seu medo ou dor; em vez disso, fala sobre como os filhos de sua irmã estão se comportando incorretamente.
Estou muito triste por ver pessoas com esse tipo de dor emocional. Fico triste por eles não saberem ser emocionalmente honestos sobre o que estão sentindo. Isso é muito típico e comum nessa sociedade emocionalmente desonesta. Fomos treinados para ser emocionalmente desonestos e precisamos passar por um processo de aprendizado para nos treinarmos para nos permitirmos possuir os sentimentos.
Uma parte integrante desse processo de aprendizagem é lamentar as feridas de nossa infância e vida anterior. Não sofrendo perdas anteriores, pode haver tanta energia suprimida que qualquer perda atual ameaça estourar toda a barreira de emoções. Parece literalmente uma ameaça à vida.
Quando comecei a fazer minha própria cura emocional, parecia que, se realmente começasse a chorar, não conseguiria parar - que acabaria chorando em um quarto acolchoado em algum lugar. Parecia que eu realmente me permitia sentir a raiva de subir e descer a rua atirando em pessoas. Foi aterrorizante.
Quando me tornei disposto a começar a lidar com as emoções, senti como se eu tivesse aberto a Caixa de Pandora e que isso me destruiria. Mas fui guiado por minha orientação espiritual a lugares seguros para começar a aprender como fazer as pessoas que sofrem e se sentem seguras.
Fazer isso de luto é assustador e doloroso. É também a porta de entrada para o Despertar Espiritual. Isso leva ao empoderamento, liberdade e paz interior. Liberar essa energia do sofrimento nos permite começar a ser emocionalmente honestos no momento, de maneira apropriada à idade. É, no meu entendimento, o caminho que as Almas Antigas que estão curando nesta Era de Cura e alegria precisam viajar para esclarecer seu caminho e cumprir sua missão neste tempo de vida.
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