Cinco dicas de auto-reflexão para o crescimento pessoal
O crescimento pessoal pode ser alcançado através da auto-reflexão. No final de dezembro, você está considerando resoluções para o próximo ano? Antes de você resolver mudar um hábito, reserve um tempo para se envolver na auto-reflexão, que é uma ferramenta valiosa para o crescimento pessoal.
Como usar a auto-reflexão para o crescimento pessoal
Para muitas pessoas, as resoluções de ano novo envolvem alguma forma de auto-aperfeiçoamento. Queremos perder peso, parar de fumar ou iniciar um programa de exercícios. Todos esses são objetivos que valem a pena, mas para aproveitar ao máximo as mudanças que você deseja criar, você deve começar com uma auto-reflexão.
Por definição, a auto-reflexão envolve deliberação pensando em seu próprio comportamento e crenças. Quando você se envolve nesse tipo deliberado de pensamento, desenvolve a consciência de seus estados mentais e emocionais e a consciência de suas ações. Desenvolver essa conscientização é a base do crescimento pessoal (Crescimento Pessoal: Flor Onde Você Está Plantado).
Cinco hábitos que melhoram a auto-reflexão e o crescimento pessoal
- Seja honesto com você mesmo. Você não faz nenhum favor a si mesmo se não é 100% honesto consigo mesmo sobre como as coisas estão indo e como está se comportando.
- Observe padrões de comportamento. Somos todos criaturas de hábitos. Alguns desses hábitos são úteis e outros não. É bom estar ciente de seus hábitos para que você possa enfraquecer ativamente aqueles que não deseja e fortalecer aqueles que deseja.
- Ser capaz de articular seus principais valores. Se você não sabe o que é importante para você, como pode crescer e se manifestar? Reserve um tempo para considerar o que é mais importante para você, para avaliar melhor se você está vivendo ou não esses valores.
- Seja perdoador. Mudar é difícil e velhos hábitos são difíceis de quebrar. Seja gentil consigo mesmo quando não acertar. Está bem. Somos todos humanos. Todos nós cometemos erros (O Jogo da Culpa e o Perdão).
- Acompanhe sua auto-reflexão. Comece um diário em que registre suas observações e monitore seu crescimento pessoal. Isso ajudará você a revisar seu ano para se lembrar de onde esteve e para onde deseja ir.
As cinco principais perguntas para a auto-reflexão
- Quais são meus valores?
- De que maneira minhas palavras e ações refletem ou deixam de refletir meus valores?
- Quais são as áreas em que estou me saindo bem e quais são as áreas em que posso melhorar?
- Como eu estou cuidando de mim para que eu esteja mental e fisicamente no meu melhor?
- O que aprendi sobre mim hoje (esta semana, este mês, este ano)?
Se você conseguir se auto-refletir, desenvolverá insights sobre si mesmo e se colocará em uma ótima posição para o crescimento pessoal.
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Silke Morin é cientista, educador e escritor em Austin, Texas. Esforçando-se para viver uma vida contemplativa, marcada pela bondade, compaixão e alegria, Silke é o autor de mymusinglife.com. Encontre Silke no Twitter, Google+e Twitter.
