Seu trabalho afeta sua auto-estima: faça um efeito positivo

Seu trabalho afeta sua auto-estima de maneiras positivas e negativas. Hoje, muitas pessoas relatam mais insatisfação com seus empregos, e isso as afeta mesmo quando não estão trabalhando. Você se sente infeliz ou energicamente esgotado pelo trabalho que realiza? Nesse caso, existem algumas coisas que você pode fazer para proteger sua autoestima e sua energia. Você não pode impedir que seu trabalho afete sua auto-estima, mas você pode fazer coisas que equilibrar qualquer negatividade.

Por que seu trabalho afeta sua auto-estima

Ouvi muitos de vocês no Facebook Live e em e-mails que funcionam como uma enorme fonte de estresse e interferem significativamente na sua auto-estima. Nos Estados Unidos, passamos mais horas no trabalho do que com nossas famílias e amigos. Se seu trabalho não é satisfatório ou você trabalha com pessoas tóxicas desagradáveis ​​ou desrespeitosos, pode ser difícil acordar todos os dias e tentar "pensar de maneira otimista".

É provável que você gaste mais tempo no seu trabalho do que com seus amigos ou familiares, e seu ambiente afeta a maneira como você se sente. Então, é claro, seu trabalho afeta sua auto-estima, especialmente se você estiver trabalhando com

pessoas que desrespeitam você. "Quando saio do escritório para compromissos, meus colegas olham para mim e reviram os olhos, e posso dizer que estão falando de mim pelas minhas costas", disse um cliente. Ela começou a sentir ansiedade e pavor, mesmo quando não estava no escritório. Esse ambiente era tóxico para sua auto-estima e ela acabou indo para um departamento diferente da empresa, o bullying por colegas era demais para suportar.

Dicas para ajudar seu trabalho a afetar positivamente sua auto-estima

Renomear como você pensa sobre o trabalho

Se você perceber que seu trabalho afeta sua auto-estima de maneira negativa, tente fazer algo a respeito antes que ele tome conta de sua vida inteira. Lembre-se de que você tem um propósito maior em seu papel. Se seu chefe é um idiota, ou você não está sendo pago o suficiente, isso é difícil de fazer, mas é possível. Quando nos fixamos no negativo em nossos empregos, apenas o amplia. Eu não sugiro ignorar o que você não gosta; em vez disso, tente ver o que essa situação permite que você faça, pois outros podem tornar a experiência hoje menos desgastante e assustadora.

Por exemplo, se você é um caixa, está interagindo com as pessoas com muita frequência. Seu humor pode afetar diretamente o deles. Se você está sorrindo, inicia uma conversa ou se interessa, está ajudando essa pessoa a ver que existe amor no mundo. Não importa qual posição você tenha, você pode usar sua energia para tentar ajudar os outros em cada interação. Quando respondo e-mails, costumo demorar alguns minutos extras para me certificar de que sou amigável e mostrar ao destinatário que estou interessado neles e nos preocupamos.

Se você trabalha para uma grande corporação, pode sentir que o trabalho que está realizando não está ajudando diretamente as pessoas, mas pense em como, quando você faz seu trabalho, está impactando diretamente o emprego de outras pessoas. Digamos que você faça um pedido para alguém e outras pessoas tenham que cumpri-lo. Você limpa uma bagunça que alguém fez e está criando um ambiente seguro e agradável para os outros. Seu trabalho tem um propósito e, se você aprender que não é mais suficiente para cumpri-lo, é um sinal para seguir em frente.

Tente lembrar que este trabalho é um trampolim, não o destino final. Se você tem 65 ou 15 anos, médico ou babá, está aprendendo com cada experiência e se tornando a melhor posição para você. Seus pais podem ter tido o mesmo emprego a vida inteira, mas não é mais assim que o mundo é. Você prefere ser feliz em várias posições diferentes, crescendo ao longo do caminho ou preso em um trabalho que suga a vida de você?

Criar um equilíbrio entre vida profissional e pessoal

Encontre atividades fora do trabalho que sejam divertidas e de apoio. Se seu trabalho afeta sua auto-estima de maneira negativa, você precisa obter alguma distância e clareza após o expediente. Encontre uma atividade ou grupo para participar, serviço comunitário, igreja, artes e ofícios, uma equipe esportiva intramural ou um grupo de apoio. Interagir com pessoas que têm algo em comum com você ajuda a criar uma auto-estima mais positiva e lembra que seu trabalho não é tudo.

Um amigo meu era um advogado estabelecido que odiava sua posição. Depois de anos arrastando-se para um local de trabalho que a desrespeitava e aos clientes que gritavam com ela, ela decidiu sair. Meses antes, ela começou a lutar boxe em uma academia local. Ela teve a confiança de finalmente entregar sua carta de demissão devido ao apoio emocional que obteve de sua comunidade no boxe. Os amigos que ela fez também a ajudaram a encontrar algum trabalho enquanto ela descobria o que queria fazer a seguir. Ela finalmente conseguiu senti-la auto-estima cresce quando ela estava fora de um ambiente de trabalho tóxico.

Lembre-se, seu trabalho não o define. Muitas pessoas no mundo de hoje consideram sua carreira a fonte de felicidade e auto-estima, mas isso é passageiro. Seu título, sua empresa, seu papel não o tornam melhor ou menos que ninguém. Você pode fazer um Ph. D. ou seja o estagiário e ainda seja infeliz. É perigoso para as pessoas colocar toda a sua energia e valor em uma posição e faz com que se acredite que elas são merecedoras apenas por causa de seus empregos; você é digno porque você existe.