Ansiedade e preguiça: tudo bem ser preguiçoso quando você está ansioso
eu absolutamente amo o comentário sobre isso, está tudo bem em ser "preguiçoso" e ter tempo para si mesmo
Dear TJ,
Primeiro, peço desculpas se você levou minha opinião pessoalmente. Eu estava me referindo à população em geral, não apenas a você.
Discordo de você sobre seu ódio pela ética do "trabalho mais duro". Embora nem sempre esteja certo, na maioria das vezes a resposta é trabalhar mais. Na vida, aprendi que quando algo não vai a meu favor, é melhor não ficar sentado o dia inteiro. A melhor maneira de fazer isso mudar a seu favor ou fazê-lo na próxima vez é, sim, relaxe por talvez uma ou duas horas da manhã e depois levante-se e comece a fazer qualquer coisa extra que eu puder. Vou usar uma história real do meu atletismo como exemplo. Quando eu estava no ensino médio, jogava futebol. Eu deveria ter começado o nosso jogo final da temporada regular antes do início dos playoffs. Foi-me dito 15 minutos antes do jogo que houve uma mudança de planos e que eu estaria no banco. Eu não joguei esse jogo. Na manhã seguinte, acordei, relaxei por mais ou menos uma hora e depois fui para o campo e treinei por cerca de duas horas, depois passei o resto do dia estudando e treinando mentalmente. Eu fiz o mesmo no domingo. Todos os dias da semana eu me levantava às 5 da manhã. para ir para o campo antes da escola e eu treinei (além do treino da tarde). Fiz o mesmo durante os playoffs e acabei ganhando o ponto de partida em todos os jogos.
Concluindo, trabalhando duro e não passando o dia todo sem fazer nada, consegui o que queria. Trabalhar esse bit extra pode fazer uma diferença substancial. Embora haja tempo e lugar para relaxar, há uma diferença (como mencionado em nossa discussão anterior) entre relaxamento e preguiça. A preguiça prejudica sua saúde mental e física. Embora eu concorde que as pessoas NÃO devam dizer a alguém para "trabalhar mais" para ajudar sua ansiedade ou depressão, ser preguiçoso também não é eficaz. A melhor maneira é fazer algo a respeito, ou seja, alcançando pessoas, conversando com profissionais e / ou descobrindo quais atividades da vida real o fazem feliz.
Olá Josh,
Eu realmente aprecio o seu post pensativo. Só para esclarecer, não levei sua postagem original para o lado pessoal - na verdade, sinto que devo pedir desculpas a você. Não me sinto bem esta semana e sinto que o estado mental negativo pode ter me causado uma impressão de que a minha resposta era excessivamente dura.
Honestamente, com base em como você usa a palavra, também não acho que as pessoas devam ser preguiçosas. Meu uso de "preguiçoso" deveria ser tomado no seu sentido mais coloquial e não literal, da mesma maneira que, se alguém disser que "não fez nada" durante todo o fim de semana, na verdade não está tentando sugerir que fez nada. Também não literalmente "não fiz nada" naquele fim de semana - ouvi música, li algumas músicas, toquei com meu gato. Essas são todas as atividades que me fazem feliz. Se eu tivesse tempo, eu teria mencionado a importância de encontrar essas atividades, ou entrar em contato, como você mencionou. Mas tudo isso poderia ter um cargo próprio - o que eu estava tentando fazer aqui, no pouco tempo que me proporcionava, é levar as pessoas a Entenda que dedicar tempo para si mesmo, talvez até muito tempo para você, talvez um pouco de sacrifício da produtividade, é importante em certos instâncias. Peço desculpas se a maneira como eu expressei foi enganosa.
Quanto à ética do "trabalho mais árduo", meu ódio por ela não deriva de odiar o trabalho duro, mas porque as pessoas levam essa ética a um extremo doentio. Seu exemplo de futebol é aquele em que o trabalho árduo vale absolutamente a pena e valeu a pena. É quando as pessoas adotam essa ética e se aplicam a coisas às quais não devem ser aplicadas - como saúde mental, doenças sociais sistêmicas ou coisas desse tipo - é onde tenho um problema. Obviamente, existem muitos problemas subjacentes nesses casos em que ser instruído a "trabalhar duro" não é apenas contraproducente, mas pode ser prejudicial. Extremos, em qualquer sentido, são perigosos, e certos extremos (como este, eu diria) estão tão arraigados na cultura que não parecem extremos para a maioria das pessoas. Tentar combater isso, às vezes ser provocador pode chocar as pessoas por complacência e gerar discussão.
Post e discussão interessantes. Em diferentes partes do mundo, a ansiedade é tratada de maneira diferente. Eu me pergunto se nossa resposta à ansiedade (e à depressão) pode não ser o resultado de normas culturais. Obrigado.
Oi Paul,
Eu acho que você está certo sobre nossas respostas à ansiedade serem, de alguma forma, ditadas por normas culturais. Não sei de onde você está escrevendo, mas aqui nos EUA, a resposta cultural para muitos problemas é basicamente: "trabalhe mais". eu acho isso é extremamente problemático, pois se essa é a sua perspectiva, é realmente fácil culpar a vítima e, por extensão, não se importa quando, digamos, governos ou agências estaduais cortam financiamento para tratamento de saúde mental, porque os doentes mentais o provocam por não trabalharem Difícil.
De uma maneira indireta, essa é a mensagem que tenho tentado espalhar nas minhas últimas postagens. Eu quero destruir esse culto ao "trabalho duro" porque pode levar a muito dano. Uma maneira básica de fazer isso, como sugere meu post, é abraçar a "preguiça" e dizer a si mesmo que não há problema em ter um dia ou dois que não seja muito produtivo. Obviamente, sou apenas uma pessoa e não posso fazer muito para mudar o cenário cultural em geral, mas se eu receber uma plataforma, vou usá-la.
Embora você esteja certo de que nem sempre pode estar ativo, eu discordo totalmente da sua declaração de tese. Não é saudável ficar deitado na cama por dias. Seu corpo precisa se mover e ver coisas novas (e não, não quero dizer novos programas de TV) para poder criar muitos produtos químicos de que seu corpo precisa. A luz solar natural é a melhor fonte de vitamina D, por isso é importante passar um tempo sob a luz solar natural (que não conta apenas sentado ao lado de uma janela). Se você não sai de casa e não participa de nenhuma atividade física, isso pode fazer com que sua mente fique ainda mais atolada, o que, segundo sua teoria, fará com que você queira passar mais tempo na cama. Este será um ciclo repetitivo, incluindo a adição de ansiedade e depressão. Portanto, permanecendo na cama por longos períodos de tempo, você está prejudicando sua saúde mental.
Josh,
Obviamente, eu entendo os benefícios de estar fora, e não estou defendendo, nem defenderia, vivendo como um recluso. Eu ando de bicicleta pelo menos 100 quilômetros por semana para ir e voltar do trabalho - não me falta exercício nem luz solar natural. Portanto, acho que não é pedir muito para levar um dia em que não faço muito em termos de atividade, seja física ou mental.
Josh Allen
19 de setembro de 2018 às 17:56
Embora eu concorde que isso seja exercício suficiente para alguns, há uma diferença entre tempo de inatividade e preguiça. É bom ter tempo de inatividade. Preguiça não é bom para você. Embora seja verdade que videogames e TV sejam relaxantes para algumas pessoas, isso não significa que essas pessoas devam passar o dia todo fazendo isso. Se você quiser tirar um dia para fazer isso principalmente, isso é um pouco melhor e se enquadra na categoria de "tempo de inatividade", enquanto a preguiça de passar o dia todo na cama ou na frente de uma tela não é saudável. Seu corpo ficará e se sentirá melhor se você demorar cerca de 5 minutos a cada hora para passear um pouco ou sair e respirar fundo enquanto admira o sol.
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