Medo de voar? Tente isto

Eu estava com medo de voar

O medo de voar é um medo comum. Eu tive da pior maneira. Para mim, como muitos outros, o medo de voar aumentou especialmente após o 11 de setembro. Pensei muito em estar em um acidente de avião. Muito muito. Toda vez que eu ouvia um avião sobrevoar, o vídeo passava na minha mente, sentado em um avião depois de ter acabado de descobrir que íamos cair.

Meu medo de voar cenário

Lá estou eu, em posição de colisão (porque afinal sou seguidor de regras) com toda a consciência de que estava caindo impotente para o meu fim. E eu sou: Totalmente. Freaking. Fora. Desesperadamente, desejando freneticamente estar em qualquer lugar, em qualquer outro lugar, menos aqui.

O segundo comum medo de voar O cenário reproduzido no meu DVD player interno estava travando e sobrevivendo - embora apenas por alguns dias agonizantes - em uma ilha deserta, ferida, com cadáveres em decomposição e mais pessoas morrendo ao meu redor.

Eu estava aterrorizado com o tempo em que viveria isso. A morte seria uma fuga bem-vinda do trauma do que eu estaria testemunhando e logo esperava por mim. É semelhante ao fenômeno em que pessoas abusadas antagonizam seus agressores. Quando a ansiedade do abuso pendente se torna esmagadora, eles o encorajam a finalmente chegar, para aliviar a ansiedade da antecipação. Eles podem lidar com a dor melhor do que a expectativa de dor iminente. A dor conhecida é melhor do que a dor desconhecida.

Eu temia o tempo que passei sabendo que meu fim era iminente e o fato de que não havia nada que eu pudesse fazer sobre isso. Eu temia não ter nada para me confortar através do sofrimento, quando estava em pânico. De que outra forma eu seria?

Entendo que muitas pessoas no mundo viveram e morreram em situações terríveis semelhantes de tortura injusta ou lentas mortes "insuportáveis"; em guerra, durante acidentes ou desastres naturais. Não sei como é, mas posso imaginar como ficaria petrificado. Na verdade, eu imaginava isso todos os dias e ocupava muito do meu tempo e espaço de cabeça. Eu tive que fazer algo sobre isso, especialmente porque eu estava planejando uma viagem para a Austrália de avião.

Geneen Roth, autor de Mulheres, Comida e Deus escreve: “Se você levar alguma coisa até o fim, encontrará Deus.” Então, na minha recuperação da ansiedade, eu precisava tomar esse medo de voar até o fim. Ao fazer isso, eu precisava levar essas 'fantasias' até o fim para ver o que havia além da história de medo e sofrimento. Ugh! Morte e decadência não eram um lugar bonito para ir, como eu encontraria a Luz lá? Onde estava a deusa em um acidente de avião?

Obter uma perspectiva diferente

Eu me convidei a assistir a essas cenas de acidente "acima do campo de batalha". Nessa posição da platéia, eu estava longe do caos avassalador do cenário e podia vê-lo simbolicamente. Sendo uma pessoa que acredita que as coisas acontecem por uma razão e que o mais importante é a maneira como reagimos, essa distância ajudou imensamente.

A partir daqui, me perguntei qual seria o motivo de sobreviver a um acidente ferido e morrendo, assistindo a morte e a decadência ao meu redor até que eu próprio sucumbisse à morte. Se eu via a experiência apenas como um passo no meu caminho espiritual, o ponto de viver com essa atrocidade seria um aprendizado que eu extrairia da experiência. Imaginei que a lição seria realizada nas ações que tomei. Alguma evolução da minha alma poderia ocorrer quando eu respondesse conscientemente à situação.

Imaginei as escolhas que eu poderia fazer e as ações que eu poderia tomar nesses poucos dias após o acidente. Eu não precisava simplesmente ficar lá e pegar. Havia contribuições que eu poderia dar aos meus companheiros sobreviventes, como confortá-los, cuidar de seus ferimentos e compartilhar alimentos. Essa linha de pensamento mudou meu foco para o que eu poderia afetar e não o que não podia. Originalmente, o medo me fazia sentir completamente fora de controle, mas perceber que eu poderia responder acalmou meu pânico.

O fato de termos o poder de sermos agentes de nossas vidas é chamado agência pessoal. Apesar do que acontece conosco, sempre temos capacidade de responder. Mesmo caindo na minha desgraça, sempre posso tomar alguma ação; como segurar a mão da pessoa ao meu lado e dizer que eu a aprecio. Em todas as situações, tenho oportunidade de aprender alguma coisa. E, quando não houver outra escolha, não importa o que esteja acontecendo comigo, sempre poderei fazer uma oração.

Afirmações em preparação para um voo

Várias vezes ao dia, eu me imaginava no avião, me sentindo calma, segura e rindo. Eu me vi me divertindo no avião, em vez do vídeo em pânico. Dentro de duas semanas, meu medo havia desaparecido quase completamente.

Entrei no avião para a Austrália (4 vôos levando 30 horas para chegar lá), me senti bem e acabei rindo de alguns vídeos mostrados a bordo. Eu criei minha realidade pela minha imaginação. Podemos criar situações de medo ou prazer com nossos pensamentos, sentimentos e expectativas. Por que escolheu o medo?

Agora tomo voos sem problemas. Você já teve medo de voar?

Por Jodi Lobozzo Aman

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