6 suplementos naturais para controlar os sintomas

A medicação pode fazer a diferença para muitos adultos e crianças com transtorno do déficit de atenção (TDAH ou ADICIONAR), mas não elimina sintomas para todos. Tratamentos naturais - incluindo exercícios, suplementos e ervas - podem reforçar um plano de tratamento.

Assista a este vídeo para conhecer os seis principais suplementos naturais para o TDAHe como eles podem ajudar a gerenciar os sintomas.

6 suplementos naturais para TDAH

Especialistas em TDAH recomendam comer frutas, vegetais, carboidratos complexos e proteínas magras.

E mesmo assim, nossos corpos podem precisar de nutrientes adicionais, melhor entregues através de suplementos.

Essas vitaminas e minerais são os mais populares para atenuar os sintomas do TDAH.

1. Ômega-3

Os ácidos graxos encontrados em peixes de água fria, como sardinha e salmão, que podem ajudar a melhorar:

• Comportamento
• Habilidades cognitivas
• Foco

Estudos sugerem que doses otimizadas de TDAH são aproximadamente 40% mais efetivas que medicamentos estimulantes.

2. Zinco

Esses suplementos podem reduzir a hiperatividade e a impulsividade. Baixos níveis de zinco também se correlacionam com a desatenção.

Níveis altos de zinco podem ser perigosos; portanto, consulte seu médico antes de tomar.

3. Ferro

Alguns especialistas acreditam que as deficiências de ferro podem contribuir para os sintomas do TDAH e que um suplemento pode melhorar o comportamento.

Verifique com seu médico. Níveis altos de ferro podem ser perigosos.

4. Magnésio

Níveis saudáveis ​​de magnésio no sangue podem ajudar a relaxar indivíduos com TDAH e acalmar um cérebro ocupado.

5. Vitamina C

"A vitamina C é importante na modulação do neurotransmissor dopamina nas sinapses do cérebro." - Dr. Ned Hallowell

Não tome vitamina C dentro de uma hora após tomar medicamentos para o TDAH.

6. Melatonina

A melatonina é um hormônio natural produzido em nossos corpos que promove o sono.

Este suplemento pode ajudar a acalmar cérebros de corrida que não ficam com sono por conta própria.

Apenas lembra-te…

• "Tudo natural" não é sinônimo de "seguro".
• Converse com seu médico antes de tomar ou administrar qualquer suplemento.
• Nenhuma pesquisa substancial existe para determinar a dose diária recomendada da maioria dos suplementos.
• Preste atenção ao seu corpo e ajuste se perceber que algo está errado.

Atualizado em 25 de março de 2019