Avanços na recuperação do transtorno alimentar

Ultimamente, tenho pensado nos meus avanços na recuperação de distúrbios alimentares nos últimos 5 anos. Um grande avanço recente aconteceu na primavera passada. Eu acho isso irônico, porque até então, eu me senti muito confiante de que estava recuperado de bulimia. Porém, após a morte de um membro da família que eu amava e cuidava profundamente no final de maio, e enquanto lamentava essa perda, senti muita dor e tristeza. Ambos estavam desencadeando meu distúrbio alimentar, ameaçando os avanços que experimentei na recuperação do distúrbio alimentar. Por fim, Eu evitei uma recaída graças ao apoio dos meus amigos e familiares. eu também estendeu a mão para o meu terapeuta e juntos, trabalhamos em alguns dos problemas que eu achava que estavam resolvidos, mas, sob a superfície, parecia ainda me deter.

Perdoar a Mim Mesmo

O que descobri nessas poucas sessões é que tinha que me perdoar por muitas coisas que havia experimentado em minha vida, e uma delas, foi o fato de que Eu tive uma doença mental

. Aprendi a me dar permissão para aceitar a ideia de que me perdoei pelos erros que cometi e pelos danos que infligi a mim mesmo. Algo incrível aconteceu nas semanas seguintes... Meu coração ficou mais leve; Comecei a respirar de novo e a continuar minha vida cotidiana, porque não me sentia mais culpada ou com remorso pelos meus comportamentos passados.

Perdão Exercício para transformar um gatilho em um avanço

Gostaria de compartilhar com você como foi esse processo de perdoar a mim mesmo. É claro que, no meu caso, nesse caso, isso se aplica à minha história com meu distúrbio alimentar, mas você também pode aplicá-lo a outros problemas de sua vida.

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