Como encontrar o amor próprio em três etapas

Pode ser difícil saber como encontrar o amor próprio na idade adulta (Aprenda a gostar de si mesmo). Você pode não se lembrar da última vez que ouviu alguém dizer: "Bom trabalho". Você pode sentir falta de receber estrelas douradas. Você pode se sentir inadequado depois que um colega de trabalho recebe a promoção que você queria. Mas existem maneiras de encontrar o amor próprio dentro de si que não incluem competição ou avaliação recente de outras pessoas. Continue lendo para aprender algumas etapas positivas que podem lembrá-lo de como encontrar o amor próprio.

Quando você é adulto, espera-se que trabalhe duro sem aprovação. Você não recebe um plano de estudos ou tarefa de casa para ajudá-lo a descobrir o que precisa fazer para conseguir um emprego, comprar uma casa ou reparar um relacionamento instável. Sem guias verbais ou físicos, você pode se sentir impotente (Desafios de viver com ansiedade). Portanto, não é de admirar que seja difícil para você se amar. No entanto, você pode usar as seguintes etapas como guias para aprender a encontrar o amor próprio.

Como encontrar o amor próprio depois de perder a auto-estima

Etapa 1 para encontrar o amor próprio: mostre resiliência

Resiliência é a habilidade mais importante de possuir. Se você ainda não o possui, ainda pode desenvolvê-lo. Primeiro, admita que não se sente amado. Deixe que isso afunde e diga a si mesmo que deseja amar a si mesmo e a sua vida. Reserve um tempo e escreva o que pode ajudá-lo a sentir o amor que precisa para continuar. Esta lista será um guia para ajudá-lo a se tornar proativo na conquista de seus outros objetivos.

Mostrar resiliência é como estudar muito para uma aula que todo mundo está com muito medo de assistir. Apesar do pensamento de fracasso, você entra e não desiste. Você enfrenta desafios e pode até chorar no processo, mas, no final, obtém sucesso porque tinha vontade de fazê-lo e um plano do qual seguiu adiante.

Mesmo se você realmente não atingir seus objetivos, recebe uma estrela de ouro por dar o melhor de si e demonstrar resiliência. Eu acredito no clichê: "Sempre há segundas chances".

Depois de ter resiliência, será mais fácil alcance seus objetivos enquanto se ama no processo.

Etapa 2 para encontrar amor próprio: veja suas bênçãos

Nem todos temos a sorte de ter ótimos relacionamentos, carreiras de prestígio ou a capacidade de comprar uma casa agradável. Mas todos nós tivemos algo ou alguém maravilhoso em nossas vidas.

Quando você ouve a palavra bênçãos, pense em uma pessoa legal. O que essa pessoa fez por você? Quanto ele ou ela impactou sua vida? Você se sentiu abençoado por essa pessoa recentemente? Caso contrário, pense na última vez que alguém fez você se sentir abençoado.

Quando você pensa nas pessoas que amam você, você começa a lembrar como você é amado. Eventualmente, você pode começar a se amar.

Etapa 3 para encontrar o amor próprio: dê a si mesmo afirmações positivas

Se você é como eu, você pode ter tomado afirmações positivas um pouco longe demais e transformou-os em algo pretensioso como "Eu sou de longe o melhor para o trabalho". ou "Eu sou o mais inteligente aqui".

Essas afirmações poderiam muito bem ser mentiras como mecanismos de enfrentamento para baixa auto-estima. Para mim, eles não são saudáveis. Mas seria benéfico pensar em afirmações enquanto reconhecia o valor dos outros.

Você pode reconhecer seus pais dizendo uma afirmação como "Meus pais sempre me disseram que me amavam. Então eu sou amado. Eu tenho um propósito. "

Você pode reconhecer um professor dizendo "Meu professor me deu uma estrela dourada. Eu devo ter sido um bom aluno. Talvez eu seja um bom funcionário agora. "

Quando você reconhece suas bênçãos, isso mostra que elas afetaram seu caráter. Essa é provavelmente uma das maneiras mais eficazes de se sentir amado.

Você pode pensar que essas etapas são tolas e que não funcionarão para você. Está bem. Convido você a pensar por si mesmo. Compartilhe suas idéias sobre como encontrar amor próprio nos comentários.

Foto cedida por Lindsay Allen.

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