O que fazer quando sua doença mental parece pior
Boletim de Saúde Mental HealthyPlace
Aqui está o que está acontecendo no site HealthyPlace esta semana:
- O que fazer quando sua doença mental parece pior
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Vídeo: Morando com bipolar: a vida ainda pode ser boa
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citações da saúde mental
O que fazer quando sua doença mental parece pior
É frustrante quando as doenças mentais pioram. No entanto, você não precisa ceder à piora sintomas de doença mental, e você definitivamente não precisa desistir. As estratégias a seguir podem ajudá-lo a voltar aos trilhos:
- Alcançar. Ter apenas uma pessoa que pode ajudá-lo pode ajudá-lo nesses momentos difíceis.
- Anote o que está acontecendo e use-o como uma ferramenta de comunicação.
- Na descrição do que está acontecendo com os sintomas da doença mental, liste o que mais o incomoda. Isso ajudará você a saber por onde começar o processo de cicatrização.
- Marque uma consulta com seu médico. Peça a alguém que o acompanhe para fornecer informações e anotar as instruções recebidas.
- Crie um plano diário de autocuidado. Garanta que você esteja comendo bem, descansando o suficiente, se exercitando e fazendo algo agradável todos os dias.
- Antes de dormir todas as noites, esboce um plano simples para o dia seguinte. Ter uma rotina diária planejada ajudará a fornecer estrutura.
- Observe o que você está fazendo bem, em vez de ser duro consigo mesmo por ter problemas. Reconheça que você está fazendo o que é preciso para continuar. Essa é uma definição de um sobrevivente.
Quando sua doença mental parecer pior, tome medidas com essas sugestões. Se você estiver em crise, use a Linha de Vida Nacional de Prevenção ao Suicídio: https://suicidepreventionlifeline.org/ ou 1-800-273-8255. Confira também nossa Página Informações, recursos e suporte sobre suicídio para ajuda adicional.
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Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
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Viver com bipolar: a vida ainda pode ser boa
Quando você vive com transtorno bipolar, é levado a acreditar que a vida será inevitavelmente difícil e os enormes desafios à frente podem torná-lo incapaz de obter sucesso ou, pelo menos, muito limitá-lo. O que eu quero compartilhar com você hoje é o que eu gostaria que alguém tivesse me dito. Isto simplesmente não é verdade.
Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
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Citações da saúde mental
"Eu não sou preguiçoso. Estou exausta de lutar todos os dias ". -Mimi Love.
Consulte Mais informação citações do estigma da saúde mental.
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