Lidar com a Ansiedade Alimentar na Recuperação de Transtornos Alimentares

February 06, 2020 13:59 | Patricia Lemoine
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Eu sou um fã de comida! Eu amo comida e amo livros de receitas. Eu amo minha cozinha. Além disso, preparar comida para as pessoas que amo não tem limites! Vamos fazer uma pausa por um segundo ...Eu também me recuperei da bulimia. Não purgo, binged ou auto-prejudicar por muitos anos. Eu já restringi às vezes? Sim? Comer demais quando um convidado na mesa de outro, ou claramente sem estresse? Sim.

Aprendendo a Viver com Ansiedade Alimentar

Principalmente, em um determinado dia, faço muitas perguntas sobre comida e como me relaciono com o que como ou não. A diferença entre agora e quando eu sofria de bulimia, é que eu posso racionalizar meus pensamentos em torno da comida; uma das grandes razões pelas quais me recuperei.

Recebo muitas perguntas de pessoas que me perguntam como é lidar com a ansiedade alimentar durante a recuperação e até mais além. A simples verdade é que, tendo sofrido com esta doença, os alimentos nunca serão inócuos. Tempo após tempo, meus hábitos alimentares são afetados quando me vejo passando por momentos difíceis.

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Aqui vai; Admito... Sofrer de ansiedade alimentar é um dos meus grandes desafios. Quando estou estressado no trabalho ou na minha vida pessoal, minha mente vai direto para examinar minha ingestão de alimentos. Estou comendo o suficiente? devo comer menos desse tipo; comer xyz é a razão pela qual tenho um nó no estômago? Quando eu exagero, minha mente me engana e me diz que sou uma fraude.

Talvez eu sempre tenha problemas de comida; em outras palavras, apesar de estar recuperado, talvez eu sempre seja suscetível à doença, mas estar recuperado significa que tenho as ferramentas e habilidades para superar esses momentos de dúvida.

Será que algum dia terei uma maneira 'normal' de lidar com a comida: ou seja, não pensar nela da maneira que penso? Não sei, mas com certeza estou tentando controlar a ansiedade que isso gera e nunca vou desistir.

Neste vídeo, pretendo explorar com você como interrompo esses pensamentos irracionais sobre comida e, talvez, como você também pode.

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