Como ajudar um amigo de luto

Não foi até eu experimentou uma perda que eu realmente sabia como apoiar um amigo enlutado através do processo de luto. O luto é inevitável e a vida está repleta de perdas, seja na forma de morte ou em um rompimento devastador. Portanto, haverá um ponto em sua vida em que você será o ombro para se apoiar. Existem maneiras apropriadas de ajudar alguém que está passando por um momento difícil e há maneiras inadequadas (como não estar lá para alguém). Aqui estão algumas dicas úteis para apoiar um amigo em luto.

Dicas sobre como ajudar um amigo em luto

Compreender o processo de luto

Há pouco mais de um ano, experimentei uma perda que me abalou profundamente. Eu não comi por dias a fio e me recusei a sair do meu apartamento. À medida que as semanas se arrastavam, comecei a sorrir novamente. Após esse primeiro sorriso, eu esperava que as coisas finalmente estivessem mudando para melhor. Infelizmente, o luto nem sempre é linear. Antes, quando estamos luto pela perda de algo, podemos não necessariamente melhorar a cada dia que passa.

Por exemplo, esse primeiro sorriso não foi seguido de felicidade duradoura. Em vez disso, caí de novo, de volta ao domínio da dor, semanas depois. Embora eu esteja exponencialmente melhor agora, ainda tenho dias em que sinto essa perda como uma picada, como se tivesse acontecido ontem. Ao ajudar um amigo em luto, lembre-se de que um bom dia pode não marcar o fim de tudo emoções negativas. Seja paciente e lembre seu amigo de dedicar o tempo necessário.

Saiba que Ajudar um amigo enlutado não é apenas ajudá-lo através da tristeza

A dor se manifesta de maneiras únicas; tristeza não é a única emoção que seu amigo provavelmente experimentará após uma perda. Existe um acrônimo comumente usado para descrever os diferentes estágios emocionais do luto. Esse acrônimo, DABDA, significa negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. Após uma perda, podemos variar entre qualquer um desses cinco estágios. Podemos estar aceitando um dia, apenas para negar o próximo. Reconhecer que o sofrimento tem muitas faces e incentivar seu amigo a experimentar essas emoções podem ajudar no processo de cura.

Declare a Verdade

Após a perda de um amigo, pode ser muito tentador tentar resolver a situação dizendo coisas como a pessoa amada "em um lugar melhor agora." Embora essa declaração tenha as melhores intenções, pode não ser o que seu amigo deseja ouvir. Além disso, o pecador pode ou não acreditar nessa afirmação. Em vez disso, concentre-se na verdade e nos fatos em questão. Reconheça a dor e a mágoa que seu amigo está sentindo e permita que ele sinta essas emoções, em vez de tentar eliminá-las.

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