Não há como negar que quase todos os diagnósticos de saúde mental estão envoltos em estigmas e visões pejorativas. Quando se trata de distúrbios de dependência e uso de substâncias, esse estigma tem o potencial de assumir uma forma perigosa. Pela minha experiência, aqueles que lidam com o vício r...
Continue LendoEmbora muitas pessoas lutem para estabelecer limites nos relacionamentos, isso pode melhorar drasticamente saúde mental a longo prazo. Por anos, eu concordaria passivamente com qualquer coisa que alguém me pedisse. Se eu quisesse dizer não, meu ansiedade e depressão se infiltraria em meus pensame...
Continue LendoMinha condição de saúde mental afeta os rompimentos que experimentei. Um rompimento, ou o fim de qualquer relacionamento, pode ser um dos eventos mais devastadores que alguém pode ter que enfrentar em sua vida. Como alguém que costumava me descrever como monogâmico em série, com certeza tive meu ...
Continue LendoAnos atrás, eu era a rainha de passividade, mas a habilidade FAST dialética da terapia comportamental dialética (DBT) me ajudou a superá-la. Costumava ser que eu conflito evitado e conversas difíceis a todo custo e se recusou a colocar minhas necessidades e desejos em primeiro lugar. Eu pensava e...
Continue LendoVocê pode lidar com os gatilhos do transtorno alimentar, embora, como costumo descrever um distúrbio alimentar, exista um monstrinho teimoso na parte de trás da sua cabeça. Pode ficar inativo por dias, meses e até anos, mas quando surge, causa estragos.No ensino médio, lidei com isso já está em p...
Continue LendoVocê sabe reconhecer um relacionamento emocionalmente abusivo? Quando nossa sociedade discute abuso de relacionamento, muitas vezes há um foco nas formas mais evidentes, como abuso sexual e abuso físico. Não é incomum para abuso emocional, que geralmente pode assumir uma forma mais sutil, passar ...
Continue LendoVocê tem ansiedade por telefone? Em nossa sociedade atual, existem formas quase infinitas de comunicação. Com essas novas formas de comunicação vem uma nova ansiedade. Afinal, não há como negar que muita coisa pode ser perdida na tradução ao se comunicar via tecnologia, em vez de conversar com al...
Continue LendoNão foi até eu experimentou uma perda que eu realmente sabia como apoiar um amigo enlutado através do processo de luto. O luto é inevitável e a vida está repleta de perdas, seja na forma de morte ou em um rompimento devastador. Portanto, haverá um ponto em sua vida em que você será o ombro para s...
Continue LendoAviso de gatilho: Este post contém uma discussão franca sobre suicídio.Estar em um relacionamento com um parceiro suicida pode ser emocionalmente desgastante e assustador. Existe esse padrão complicado na minha vida de namoro, em que os parceiros que eu mais amava têm ameaça de suicídio pelo meno...
Continue LendoPor que você precisa cuidar da sua saúde mental durante as férias? Para muitas pessoas, a temporada de férias é um destaque do ano; nas férias vem passar um tempo com as pessoas que amamos, umas férias do trabalho (ainda que breves), se reconectando com velhos amigos e comidas e bebidas suficient...
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Quando as crianças usam o pensamento negativo e têm uma auto-imagem negativa, eis como professore...
Pedir desculpas quando erramos contra alguém é uma habilidade social importante, mas desculpar-se...
P: “Sou uma mulher adulta que recentemente foi diagnosticada com TDAH e outros problemas médicos....