Cães podem ajudar a superar a depressão

Quando peguei meu cachorro, Digby, eu não tinha ideia do quanto ele me ajudaria com minha depressão. Padrão recomendado tratamentos para a depressão praticamente nunca recomendo pegar um cachorro ou passar um tempo com ele, mas talvez devessem.

Sou alguém que se importa muito com outras pessoas e, consequentemente, com animais. Quando meus sintomas de depressão me bateu com força e me sinto muito baixo, acho difícil me cuidar através de exercícios, refeições regulares ou sono adequado, porque depressão rouba minha motivação.

No entanto, quando comprei meu cachorro há dois anos, achei muito mais fácil me motivar por ele. Fiquei animado para levá-lo para passear. Aprendi que se eu cronometrasse suas refeições corretamente e o levasse para fora cerca de vinte minutos depois de comer, ele se aliviaria na grama, em vez de no meu tapete.

A rotina de um cão pode ajudar sua depressão

Depois de algumas semanas treinando Digby, percebi que tinha começado a cronometrar minhas refeições em torno de suas refeições. Com Digby por perto, lembrei-me de tomar meus remédios a tempo. Caminhadas frequentes para Digby também me deram exercícios suficientes para perceber que o exercício realmente ajuda meu humor.

Conheça o cão que ajudou a minha depressão

Depois de ter Digby por dois anos, agora percebo que ele me ajuda com todo tipo de coisa, além de sair de casa e fazer refeições regulares.

Digby me faz rir, o que obviamente é uma ótima maneira de combater a depressão. Ele exige que eu seja calmo e assertivo quando eu lhe der comandos, porque se eu estiver de castigo, ele se comportará melhor.

Estar de castigo é como estar no momento em que os cães vivem. Você já conheceu um cachorro que está envergonhado com esse erro há dois dias? Nem eu.

Para vencer a depressão, ame-se da maneira que seu cão ama você

Digby não é um juiz severo se eu cometer um erro; ele me ama, não importa o quê. Não importa o quão terrível eu esteja me sentindo, Digby me olha nos olhos com um amor tão forte que até minha autocrítica dura começa a vacilar. Digby me lembra de me dar um tempo e me divertir.

Para ajudar com sua depressão, recomendo apenas encontrar uma maneira de passar tempo com um animal de estimação. Definitivamente, faça alguma pesquisa antes de se comprometer em obter seu próprio animal de estimação para garantir que você possa lidar com os cuidados constantes de que precisam. Se um cão parecer adequado, encontre uma raça que se adapte ao seu estilo de vida e siga a partir daí.

Para menos comprometimento, visite o animal de estimação de um amigo ou procure programas de terapia para cães em sua região. Mesmo assistindo a alguns vídeos de animais no YouTube, o seu espírito se anima.

Os animais são maravilhosos. Deixe-os entrar na sua vida.

Você também pode encontrar Erin Schulthies no Twitter, em Google+, em Facebook e em o blog dela, Margaridas e hematomas: a arte de viver com depressão.