Pare de confiar nos outros para auto-estima

Quem não procura validação de outras pessoas? Você já teve um daqueles dias em que publicou a melhor foto em um site de mídia social e recebeu pouca ou nenhuma atenção por isso? Talvez você esteja vestindo uma roupa nova ou saindo pela porta se sentindo super confiante em sua aparência, mas ninguém menciona a sua aparência? Estes são apenas exemplos, mas muitas pessoas acham que precisam de validação externa. Eles não sabem quem são sem ele. Infelizmente, esse truque temporário não ajuda a fundação de uma auto-estima duradoura.

Pode ser difícil auto-validar, especialmente se você não estiver se sentindo confortável na pele em que está. O problema é que sua auto-estima vem de dentro. Não importa como você pareça, o que você faz com sua vida, deve haver algum nível de autoestima internamente.

Sentir-se orgulhoso do seu "currículo" interno de realizações e identidade, independentemente do que as outras pessoas digam ou façam, é possível. Este vídeo fornece ferramentas rápidas para você pegar o que você já tem e tornar-se mais confiante, seguroe com validação automática.

Mais uma ferramenta de auto-validação

O vídeo deu algumas ótimas idéias para você experimentar. Lembre-se, o relacionamento consigo mesmo é o mais importante que você tem. Tente ser um pouco mais agradável e receptivo. Fale consigo mesmo como faria com um amigo. De fato, tente isso de verdade!

Anote algo que você não está amando hoje em dia. Talvez seja a maneira como você lida com uma situação com um amigo, seu nível de motivação recentemente ou apenas um daqueles pensamentos que não desaparecem (eu deveria ter feito... eu gostaria de ter mais ...). Eu sou tão estúpido, não acredito que ...). Agora escreva por que você acha que isso é verdade, por que parece verdade. Coloque no papel. Do outro lado do papel (como uma tabela T), escreva o que você diria a um amigo sobre essa luta. Como você os validaria e mostraria compaixão?

Pensamento / Crença	O que eu diria ao meu amigo
Eu nunca vou encontrar um encontro.	* Você ainda não encontrou a pessoa certa.
Eu não sou atraente. Eu sou entediante. Eu sou péssima.	* Você tem amigos que gostam de você e querem passar um tempo com você.
* Você já teve pessoas como você no passado e elas não eram a opção certa. Você merece o melhor.
* Você tem grandes qualidades e a pessoa certa aparecerá em breve. Você também tem muitas coisas incríveis acontecendo no trabalho e no seu tempo livre.

Cabe a você estar disposto a perceber e tentar fale de volta para pensamentos que não estão lhe servindo. Comece com os que são óbvios e siga em frente. Em breve, sua confiança interior e confiança em si mesmo será mais forte do que nunca.

Emily é a autora de Expresse-se: um guia de meninas adolescentes para falar e ser quem você é.Você pode visitar a casa de Emily Site Guidance Girl. Você também pode encontrá-la no Facebook, Google+ e Twitter.