Casamento e Doença Mental: Cuide do Cuidador

Em todo casamento com doença mental, cuidar do cuidador é tão importante quanto cuidar do cônjuge. Frequentemente, focamos nas necessidades do cônjuge com doença mental e esquecemos que o parceiro que os apoia precisa também de amor e apoio (O papel dos cuidadores de pessoas com doença mental). Sem o apoio necessário, os cuidadores podem sofrer desgaste. Sua saúde não só pode ser comprometida se eles experimentarem burnout do cuidador, mas também não poderão apoiar o cônjuge com doença mental. Em todo casamento com doença mental, é essencial cuidar do cuidador.

Cuidando do Cuidador Se Você é Amigo ou Parente

As pessoas muitas vezes não sabem como ajudar uma família que sofre de doenças mentais. Oferecer-se para ajudar seu amigo ou parente no papel de cuidador não apenas aliviará o estresse, mas também ajudará a sustentar o casamento. Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode ajudar um cuidador em um casamento com um cônjuge com doença mental:

1. Ofereça-se para sentar-se com o cônjuge com doença mental, para que ele ou ela consiga uma folga.
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2. Traga uma refeição para ajudar a aliviar a carga (Com doença mental na família, você não recebe lasanha).
3. Ajude nas tarefas domésticas, no trabalho no quintal ou resolva as contas e os documentos médicos.
4. Leve-o para tomar um café e ouça-o sem julgar ou tentar resolver os problemas (Habilidades eficazes de escuta).
5. Trate-o com algo especial: corte de cabelo, massagem ou roupa nova.

Cuidando do cuidador se você é o cônjuge de doentes mentais

Se seu cônjuge for seu cuidador, você poderá ajudá-lo a cuidar dele de pequenas maneiras que podem fazer uma grande diferença em seu casamento:

1. Incentive seu cônjuge a fazer pausas para que ele possa recarregar.
2. Peça a um amigo que venha passar um tempo com você, para que seu cônjuge se sinta confiante, deixando um tempo para si próprio.
3. Encontre pequenas maneiras de dizer obrigado. Uma nota, texto ou abraço pode fazer maravilhas para o seu cônjuge exausto.
4. Entenda que seu cônjuge precisa gastar "tempo livre de doença mental"para manter seu relacionamento (recomendação de livro: Amar alguém com transtorno bipolar de John Preston, Psy. D. e Julie Fast.).
5. Concentre-se em como você pode contribuir em casa. Comece com algo pequeno, como esvaziar o lixo. Com o tempo, você pode descobrir que é capaz de muito mais (Cônjuges com doenças mentais: dê o que puder ao seu casamento).

Cuidando de si mesmo quando você é o cuidador

Se você se encontra no papel de cuidador de seu cônjuge com doença mental, cuide de si e de seu casamento lembrando-se destas importantes verdades:

1. Sua saúde é absolutamente tão importante quanto a saúde de todos os outros membros de sua família.
2. Você não pode trabalhar infinitamente sem atender às suas necessidades básicas de boa comida, exercício, amizade, sono e até diversão.
3. Definindo limites funcionais ou limites com seu cônjuge doente mental são necessários para o bem-estar do seu casamento.
4. Não há problema em admitir que você está enfrentando burnout do cuidador. Só então você pode resolvê-lo.
5. Pode ser necessário consultar um terapeuta para ajudá-lo a lidar com a doença mental do seu parceiro. Obter ajuda é sempre uma coisa boa, e não - por mais que pareça - uma traição ao seu casamento. Obtenha a ajuda que você precisa.

Se você é o cônjuge ou o cuidador, é essencial cuidar do cuidador para manter seu casamento e sua família fortes (mais dicas em Cuidando do Cuidador).

Para saber mais sobre a importância de cuidar do cuidador de um cônjuge com doença mental, veja este vídeo:

https://youtu.be/_g5WycAyP_8

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