A falta de exercício afeta negativamente meu transtorno esquizoafetivo

Minha atual falta de exercício está prejudicando minha saúde mental. Enquanto escrevo isso, é o fim de fevereiro sem fim à vista para um inverno particularmente brutal em Chicago. Fomos atingidos por tempestades de neve e frio entorpecedor quase diariamente. Eu sei que preciso sair e caminhar ou fazer algum tipo de exercício, mas quando olho para o lado, l cinza e cinza. paisagem e a neve continua caindo do denso cobertor de nuvens no céu, eu simplesmente não consigo encontrar motivação. E essa falta de exercício está tendo um impacto muito negativo na minha saúde mental.

Falta de exercício faz mal ao meu cérebro esquizoafetivo

Percebi que a falta de exercício é prejudicial ao meu distúrbio esquizoafetivo quando me exercitei na semana passada e, como sempre, isso elevou meu ânimo. Um dia ensolarado, voltei para casa da terapia - quase um quilômetro. E no dia seguinte estava cheio de sol, então eu simplesmente dei uma volta no quarteirão.

Eu costumava correr todos os dias e estava indo muito bem naquele momento. Parei porque me sentia tão pressionado a correr todos os dias que começou a me estressar em vez de aliviar o estresse. Eu queria muito não ter parado de correr. Mas não sinto que tenha vontade de começar de novo, mesmo na primavera. Meu plano é continuar caminhando e fazer muitas caminhadas longas.

Prefiro longas caminhadas a correr porque posso usar roupas de rua e porque posso carregar coisas de que preciso, como uma bolsa ou um guarda-chuva. Também prefiro me exercitar fora do que ir a uma academia. Algo sobre estar fora dos elementos, com os sons da natureza, realmente me anima.

Além da falta de exercício, ainda tenho orgulho de mim mesmo

Não estou indo muito bem com meu distúrbio esquizoafetivo no momento. Você pensaria que, se eu sei que sair para passear, mesmo na neve, me faria sentir melhor, eu faria, certo? Mas não posso agora e não sei por que.

Ainda assim, tenho orgulho de mim mesmo. Levantei-me esta manhã, tomei banho e me mantive ocupada. Acredite em mim quando digo que o banho não pode ser uma tarefa fácil para mim. E estou escrevendo este artigo para você, sempre um estimulante do humor.

Acho que muitas pessoas podem se interessar em saber que algo seria bom para elas, mas não podemos nos esforçar para fazê-lo. Falta de exercício é o que está me machucando. Mas sou grato pelas minhas vitórias. Parei de fumar e me afastei de escolhas alimentares não saudáveis. Mas se eu pensar muito na comida que como, ficarei ainda mais estressado.

Tenho orgulho de mim mesmo de parar de fumar. No momento em que este artigo for publicado, comemorarei meu sétimo ano desde que parei. Acho que não consegui parar de fumar agora. Estou tão feliz por ter parado quando parei.

Mas eu não saí para passear hoje. Não faz sentido me espancar por falta de exercício. Quem sabe, talvez seja uma coisa boa. Quando fui caminhar na semana passada, quase escorreguei várias vezes no gelo. Desculpas à parte, eu sempre posso fazer melhor amanhã.

Elizabeth Caudy nasceu em 1979, escritora e fotógrafa. Ela escreve desde os cinco anos de idade. Ela tem um BFA da Escola do Instituto de Arte de Chicago e um MFA em fotografia da Columbia College Chicago. Ela mora fora de Chicago com o marido, Tom. Encontre Elizabeth no Google+ e em o blog pessoal dela.