Ansiedade em movimento
Superando a ansiedade da viagem
Olá novamente amigos!
Eu tive grandes realizações pessoais neste verão em relação ao meu transtorno de ansiedade e viagens; lidando com a minha ansiedade de viajar.
Por vários anos, encontrei todas as desculpas do mundo para evitar viagens a Los Angeles e Nova York. (Eu costumava ir aos dois lugares bastante.)
Neste verão, fui a Los Angeles em quatro viagens de negócios separadas e, na semana passada, tenho orgulho de dizer que fiz Nova York! Foi a primeira vez que assumi a cidade de Nova York em mais de três anos.
Durante muito tempo, evitei Nova York devido a temores: claustrofobia em túneis, tráfego intenso e medo geral de imobilidade. Evitei L.A. pelo tráfego pesado. No entanto, aprendi que posso fazer negócios nessas duas cidades críticas, só preciso fazer isso "do meu jeito".
Aqui está como eu lidei com a ansiedade de viajar e fiz "do meu jeito".
- Voou dentro e fora dessas cidades em horários não privilegiados.
- Conduziu fora do horário de pico.
- Convenci-me de que eu poderia fazê-lo se 10 milhões de pessoas pudessem fazê-lo.
- Chegou à conclusão de que nenhum tráfego ficou "preso" para sempre. Todo engarrafamento na história dos EUA acaba "mudando!"
- Permiti que os sucos dentro de mim "abraçassem" as experiências, e comecei a "curtir" e me empolgar com Nova York e Los Angeles.
- Me deliciei com a grande sensação de desfrutar de ótimos restaurantes e estar com colegas de trabalho e amigos em lugares realmente "legais".
- Respirei fundo quando necessário, fiz meu exercício e relaxei quando precisei. (Existem lugares para relaxar, mesmo em NY e LA!)
- Anotou as condições da estrada quando elas NÃO estavam superlotadas. O tráfego NÃO é horrível o tempo todo, como eu imaginava ou "lembrava" de vários anos atrás.
- Fingi que não tenho distúrbios de ansiedade. Eu sou "como todo mundo".
- Focado no meu negócio - a razão de eu estar lá!
Que sensação incrível. Ao me livrar da ansiedade de viajar, eliminei algumas limitações importantes em meus negócios e na vida pessoal. Eu posso fazer Nova York e Los Angeles, desde que faça, "do meu jeito". Isso pode funcionar!
Continue lutando a boa luta,
David B.
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