Recuperando-se de doenças mentais durante as férias

Recuperar-se de uma doença mental durante as férias pode ser mais difícil do que se recuperar em qualquer outra época do ano. A temporada de férias pode trazer estresse financeiro, pessoal e emocional adicional, bem como uma sensação de ansiedade avassaladora. Ver os membros da família, ter que comprar presentes e fazer malabarismos com as responsabilidades adicionais durante as férias não são propícios à recuperação de doenças mentais. Mas a recuperação de doenças mentais durante as férias é possível com um plano e conscientização o que as férias podem trazer para você.

Recuperando-se de doenças mentais e gatilhos de férias

As férias não são estressantes para todos, mas se você se encontrar em um lugar negativo durante esta época do ano, seja tranquilo consigo mesmo. Pense nas festas anteriores e no que pode ter causado você sentir ansiedade, depressão ou qualquer coisa que mover você para trás em sua recuperação. Ter uma idéia do que causou essa dor permitirá que você se cuide mais e esteja ciente do que pode levá-lo a uma espiral descendente. Se essa situação voltar a aparecer este ano, você será capaz de identificá-la antes que ela o derrube e o tire da comissão.

Comprometa-se com a recuperação de doenças mentais nesta temporada de festas

Comprometer-se, sua saúde física e recuperação de doenças mentais durante as férias é fundamental. A incorporação de ferramentas que ajudarão durante esse processo ou o uso das ferramentas que você já estabeleceu em maior medida o apoiarão nessa época do ano. Registrar no diário, meditar, ouvir música e podcasts, se exercitar e quaisquer hábitos e ações inspiradores que você pode executar para seguir em frente e criar pensamentos e emoções positivas ajudará você a se recuperar de uma doença mental durante todo o feriados.

Encontrar apoio extra na forma de terapia, treinamento ou grupos de apoio também é poderoso e útil. Ir a sessões de terapia ou participar um pouco mais dessa época do ano tornará a experiência de férias muito mais agradável.

Você pode aproveitar sua temporada de férias ao se recuperar de uma doença mental

Não importa qual tenha sido sua experiência no feriado, você sempre pode criar uma nova história e uma nova experiência. Só porque o férias tem sido um momento difícil no passado não significa que será o caso este ano. Saber o que é difícil ou desencadeador para você durante esta época do ano, cuidar de si mesmo e gastar mais O tempo dedicado às coisas que o ajudam na recuperação da doença mental contribui para uma receita de sucesso e prazer. Com as ferramentas, o suporte e a mentalidade certos, você pode e desfrutará de sua temporada de férias enquanto se recupera simultaneamente de uma doença mental.