Auto-medicação para mitos e fatos de ansiedade

Quando se trata de ansiedade, é importante separar os mitos dos fatos. Acreditamos que existem muitos mitos de ansiedade para ajudar a lidar com nossos sintomas, mas muitos de nós enfrentamos problemas quando os mitos que acreditamos simplesmente não são verdadeiros. Talvez um dos mitos mais comuns e perigosos da ansiedade seja que a automedicação pode nos ajudar a superar uma situação que provoca ansiedade.

Enquanto o mito diz que uma ou duas bebidas podem restringir sua ansiedade em uma situação social, os fatos mostram que a automedicação produz apenas um efeito a curto prazo que nos leva a evitar a fonte real de nossa ansiedade. A verdade simples é que a automedicação com álcool, maconha ou até cigarro é um comportamento de prevenção que pode causar mais problemas de saúde mental e física do que o objetivo de corrigir.

Auto-medicação para ansiedade em resumo

A maioria de nós que vive com um transtorno de ansiedade entende o apelo do uso de álcool, drogas ou cigarros para passar por momentos difíceis. Quer estejamos procurando gerenciar a ansiedade social ou a dor emocional real, é fácil ser vítima da crença de que algumas bebidas ou talvez uma maconha possam aliviar com segurança. O conceito de automedicação é realmente bastante simples.

Primeiro, experimentamos um humor deprimido ou um sentimento de ansiedade. Quando ansiedade, depressão e outros problemas comuns sintomas de um transtorno de ansiedade por muito tempo, muitas vezes nos encontramos incapazes de gerenciá-los. De repente, algumas bebidas nos fazem sentir mais leves, mais confiantes, menos conscientes e mais capazes de lidar com nossos sentimentos. Antes que percebamos, ansiedade, preocupação e depressão parecem desaparecer.

Quando o automedicação para ansiedade se transforma em dependência

Infelizmente, os problemas que seguem os benefícios de curta duração da automedicação são mais difíceis de perceber. Um dos problemas mais comuns é que, lenta mas seguramente, começamos a dependem de substâncias para lidar com a ansiedade.

Essencialmente, desenvolvemos uma "solução" para a nossa ansiedade sem nunca aprender a lidar com ela sozinhos. Removemos nossa capacidade interna de gerenciar a ansiedade e a substituímos por uma solução rápida. Se você tem um transtorno de ansiedade, a dependência de álcool, maconha ou outras substâncias pode não apenas mantê-lo de abordar e resolver o problema real, mas também o afastar de encontrar sua própria capacidade interior para lidar com seus sintomas de ansiedade. No final, existe um conceito muito importante que as pessoas com transtorno de ansiedade precisam entender sobre automedicação.

Particularmente em pessoas com ansiedade social, álcool, maconha e outras substâncias cumprem nosso desejo de esconder ou mascarar nossos sentimentos embaraçosos ou desconfortáveis ​​(Como Evitar Sentir-se Socialmente Estranho). O problema que as pessoas com transtorno de ansiedade que se automedicam frequentemente enfrenta é uma dependência mais profunda do uso dessas substâncias. Facilmente ficamos viciados na idéia de automedicar e passamos a usá-la com mais frequência. Quando a dependência se aprofunda, o mesmo ocorre com a ansiedade sobre a dependência. Nós essencialmente desenvolvemos outro comportamento a esconder.

O ciclo perpétuo de dependência cria ansiedade aumentada, vergonha crescente e uma distância maior entre você e sua capacidade de confiar em seus próprios dispositivos internos para lidar e gerenciar a ansiedade e a depressão.

Encontrar alternativas mais saudáveis ​​ao automedicação para ansiedade

O primeiro passo para superar a ansiedade é desmascarar os mitos e entender os fatos. Felizmente, uma imagem mais clara do ciclo perpétuo de automedicação no que se refere a álcool, abuso e dependência de substâncias levará você a métodos de tratamento mais saudáveis, como exercícios, dieta saudável, sono regular e talvez terapia cognitiva comportamental.

Enquanto isso, sinta-se à vontade para compartilhar suas próprias experiências ou crenças pessoais sobre o conceito de automedicação para lidar com a ansiedade. Você acha que a automedicação dificulta o controle da ansiedade a longo prazo? Além disso, quais são alguns dos métodos de tratamento mais bem-sucedidos que você usa em vez de automedicar para lidar e controlar a ansiedade?

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