O que causa ansiedade e isso importa?

O que causa ansiedade (Causas de ansiedade)? É uma pergunta que quase todos os que sofrem de ansiedade fazem. A ansiedade pode variar de leve a debilitante; pode ser uma experiência vaga e geral como ansiedade existencialou pode ser um dos muitos tipos de transtornos de ansiedade. A ansiedade pode ser temporária, intermitente ou parecer permanente (esse sentimento de que vai durar para sempre é um dos mentiras ansiedade diz). Independentemente da natureza e tipo de ansiedade, é natural querer saber o que causa ansiedade. A ansiedade pode realmente ter causas. Importa o que são?

Várias coisas podem causar ansiedade

Entre as principais causas de ansiedade:

Pensamentos Muitas vezes, como pensamos sobre nós mesmos, o mundo ao nosso redor e nossos estressores podem causar ansiedade. Com ansiedade, nossos pensamentos nem sempre são confiáveis. Acreditar em tudo o que pensamos pode criar ou intensificar a ansiedade.

Emoções Alguns especialistas em psicologia e pesquisadores acreditam que a principal causa de ansiedade são nossas emoções. Temos reações emocionais a pessoas, lugares e eventos e, quando essas emoções são negativas ou intensas, podem causar ansiedade.

Comportamentos Outra escola de pensamento entre os especialistas em ansiedade é que nossos comportamentos, o que fazemos ou não, causam ansiedade. Nós agir em face da ansiedade ou estresse, ou recuamos? Temos um estilo de interação de confronto ou deixamos que outras pessoas tirem vantagem de nós? O estilo de vida também faz parte disso; de fato, coisas como dieta e exercício têm um papel na ansiedade. De muitas maneiras, nossas ações influenciam a ansiedade.

O cérebro Os neurologistas implicaram o próprio cérebro como causa de ansiedade. Desequilíbrios químicos podem causar ansiedade, assim como o comportamento de áreas e estruturas específicas dentro do cérebro. Portanto, quando as pessoas dizem que ansiedade está na sua cabeça, eles podem estar certos (na medida em que a ansiedade geralmente é baseada no cérebro e o cérebro está dentro da cabeça).

Genética Pesquisadores descobriram que a ansiedade é uma condição hereditária. Isso significa que não é transmitido de pai para filho, como altura ou cor dos olhos, mas o potencial de desenvolvimento da ansiedade é transmitido. A ansiedade pode ocorrer nas famílias, o que sugere a genética como causa.

fundo Às vezes, pessoas ou eventos em nosso passado podem causar ansiedade. Pais superprotetores e altamente ansiosos podem causar ansiedade no filho (e, mais tarde, adolescente e adulto). Trauma passado também pode causar ansiedade e gatilhos pode causar ansiedade a flare.

Meio Ambiente Circunstâncias estressantes podem causar ansiedade. Trabalho, família, vizinhos, finanças e doenças estão entre os inúmeros fatores externos a nós que contribuem para a ansiedade.

Doença física Certas condições médicas podem causar ansiedade. Quando seus sintomas de ansiedade são novos ou se intensificam repentinamente, é uma boa ideia consultar seu médico para descartar um problema de saúde subjacente.

Nada Pode ser enlouquecedor. Às vezes, procuramos explicações sobre por que sentimos ansiedade e chegamos de mãos vazias. Há momentos em que ansiedade ataca sem uma causa óbvia.

A causa da ansiedade importa?

É importante saber o que causa sua ansiedade? A resposta é tão individual quanto a própria ansiedade. Para alguns, será extremamente importante. Para outros, isso não importa. Cada pessoa cairá em algum lugar dentro desses dois extremos.

Conhecer a causa da ansiedade pode ser benéfico. Às vezes, conhecer a causa pode ser o ponto de partida para a recuperação. Descobrir e abordar a causa pode ser a chave para desvendar a bagunça emaranhada da ansiedade.

No entanto, às vezes, conhecer a causa da ansiedade é irrelevante na melhor das hipóteses e prejudicial na pior. O "porquê" da ansiedade nem sempre é significativo, e muitas pessoas preferem lidar com o sintomas de ansiedade ou o efeitos ansiedade tem em sua vida para superar a ansiedade.

É importante que você conheça a causa de sua ansiedade? Para responder a isso, considere onde você está agora e onde deseja estar no futuro. Quais etapas o levarão até lá? Considere as causas de ansiedade acima e, se uma se destacar, você poderá começar por aí (trabalhe em seus pensamentos, aprenda a administrar emoções etc.). Se a causa da ansiedade é importante para você, é importante.

Vamos nos conectar. Eu blog aqui. Encontre me em Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagrame Pinterest. Meus romances de saúde mental, incluindo um sobre ansiedade severa, são aqui.

Tanya J. Peterson é o autor de 101 Maneiras de Ajudar a Parar a Ansiedade, o Diário de Alívio da Ansiedade de 5 Minutos, o Jornal da Atenção Plena para Ansiedade, A Atenção Plena Caderno de Ansiedade, Libertação: Terapia de Aceitação e Compromisso em 3 etapas e cinco romances premiados e aclamados pela crítica sobre saúde mental desafios. Ela também fala nacionalmente sobre saúde mental. Encontre-a no o site dela, Facebook, Instagrame Twitter.