Como lidar com alguém com depressão: pode ser frustrante

Saber como lidar com alguém com depressão é uma habilidade valiosa. No entanto, estar ciente das coisas certas a dizer e fazer quando um ente querido está doente mental nem sempre é fácil. Nossas conexões com amigos e entes queridos podem ajudar a tirá-los da escuridão e fazê-los sentir-se menos sozinhos, mas às vezes essa responsabilidade pode parecer muito. Às vezes, tentar ajudar uma pessoa deprimida pode ser frustrante. Eles podem não estar preparados para admitir que não estão bem ou relutante em procurar ajuda, ou eles podem se retirar completamente de nós. Freqüentemente, somos forçados a aceitar que não podemos saber como lidar com alguém com depressão se eles não ajudarem a si mesmos, mas há mais que poderíamos estar fazendo?

Como lidar com alguém com depressão: é mais fácil do que você pensa

Saber como lidar com alguém com depressão é uma habilidade vital cada vez mais importante. Depressão é a principal causa de incapacidade e problemas de saúde em todo o mundo, mas muitos de nós têm medo de falar sobre isso por medo de deixar os outros desconfortáveis. Este fato pode ser o que faz com que as pessoas com depressão se retirem de seus pares e evitem a ajuda. Então, como você lida com alguém com depressão quando ela parece não querer se conectar?

De acordo com o comediante e contador de histórias, Bill Bernat, lidar com uma pessoa deprimida é mais simples do que muitos pensam - e trata-se de fazer conexões significativas. Bernat argumenta que a depressão não diminui o desejo de uma pessoa de se conectar com outras pessoas, apenas sua capacidade de fazê-lo. Portanto, permitir que seu ente querido fique deprimido e ainda mantenha uma conexão profunda com você talvez seja o suporte mais poderoso que você pode oferecer.

Como lidar com uma pessoa deprimida: o básico

Não sabe como lidar com alguém com depressão? Aqui estão algumas dicas e fatos básicos que você deve saber.

• Não os trate de maneira diferente: Muitas pessoas com depressão sentem que precisam fingir estar bem caso as pessoas os tratem de maneira diferente. Seu ente querido ainda é a mesma pessoa; eles estão doentes. Assuma a liderança deles e seja aberto, honesto e amigável. Se eles quiserem falar sobre a depressão, informarão você.
• As palavras nem sempre são importantes: Mesmo se você não sabe o que dizer, ainda pode se conectar com alguém que tem depressão. Apenas ouça. Permita que eles conversem e ofereçam um abraço, se achar que precisam. Envie um cartão para eles ou deixe seu sorvete favorito. É importante fazer um gesto para preencher a lacuna que a depressão cria, mas não importa como você faz. Saber como lidar com alguém com depressão significa reconhecer que nem sempre são necessárias palavras.
• Nem toda depressão é a mesma: Só porque algo funciona para uma pessoa, isso não significa que funcionará para outra. Aceite que você não pode entender a depressão do seu ente querido e você não tem as respostas. Não é seu trabalho dar conselhos - você só precisa estar lá.
• Indique claramente o que você pode ou não fazer: Não há problema em fazer uma oferta de ajuda com limites claros ao seu redor. Não faz sentido dizer a seu amigo que ele pode ligar para você "noite ou dia" se você não pretende atender seu telefone. Não é assim que se lida com uma pessoa deprimida. Em vez disso, seja aberto sobre o tipo de suporte que você pode oferecer.
• Convide-os a contribuir para sua vida: Em vez de se oferecer para “ajudar” seu ente querido, peça que eles o acompanhem ao cinema ou convide-os para ir às compras. Verifique se eles são os que estão no controle e se não sentem pena ou fraqueza.
• Descubra o que funciona para eles: Quando alguém lhe diz que está deprimido, não diga "o que posso fazer para ajudar?" Isso é muito vago e a maioria das pessoas não aceita sua oferta. Seja mais específico. Diga: "Tudo bem se eu mandar uma mensagem todos os dias para fazer o check-in?" Ou "Gostaria de visitá-lo uma vez por semana, você gostaria?"
• As pessoas podem ficar deprimidas e bem ao mesmo tempo: Só porque alguém tem depressão, isso não significa que eles não possam falar sobre mais nada. Enquanto algumas pessoas precisam de ajuda imediata e que salva vidas, a maioria das pessoas que sofrem de depressão deseja se conectar com outras pessoas de maneira significativa, sem ter que fingir que está "bem".

Saber como lidar com alguém com depressão é fundamental para manter relacionamentos próximos e significativos. Estima-se que 15% da população adulta experimentará depressão em algum momento de sua vida. vida, tornando ainda mais importante saber lidar com uma pessoa deprimida com compaixão.

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