Os medos por trás da ansiedade são racionais ou irracionais?

Acho o conceito de que os medos podem ser avaliados como hilariantes racionais ou irracionais. Isso significa que alguns medos são válidos e outros não? Como sabemos quais medos são legítimos, racionais, certos?

Diga, sua mãe tem câncer e você tem medo que ela morra. Isso é considerado uma ansiedade racional, porque ela realmente pode morrer? Todo mundo vai morrer. O medo da morte de uma mãe é na verdade um medo de ter medo quando a mãe está morrendo ou, com mais precisão, o medo de não ser capaz de lidar com a ansiedade quando a mãe morre. Isso é racional?

Racional ou irracional, nada é um "verdadeiro medo"

Se por trás de todos os medos está o medo do medo (uma ilusão), então 'medo verdadeiro' é um oxímoro.

Pensamos erroneamente que algum medo é "racional". É como se alguns medos tivessem provas e outros não. Deixe-me contar um segredo: a evidência é uma ilusão. O significado é interpretado para apoiar o medo.

• "Poderia acontecer."
• "Você não pode confiar em si mesmo."
• "Será horrível."

É isso que o medo nos diz, para conseguirmos comprar. Isso não significa que é verdade! No entanto, muitos de nós são pegos; anzol, linha e chumbada. Se você pensar bem, eles podem conter a energia das evidências do medo, mas na verdade não significam nada.

Conversa com o medo irracional tentando parecer racional

"Você tem que fazer isso ou outra coisa." O medo diz.

Ou então o que?

"Ou então algo ruim vai acontecer."

O que, o que vai acontecer?

“Algo muito ruim. Você vai odiar. Vai ser horrível.

Maldito se sabemos e o medo não nos diz. A evasão faz parte do plano de relações públicas para manter o mercado em nossas vidas. Evasão é a marca registrada do medo. O mistério disso lhe dá poder.

Samantha, de doze anos, veio me procurar para terapia. Ela sofreu muitas perdas nos últimos anos. Sua irmã mais nova foi hospitalizada por uma doença fatal que a deixou permanentemente incapacitada. Os dois avós maternos morreram alguns meses depois do outro. Seus pais se separaram e se divorciaram. E sua mãe havia passado por uma crise de câncer de mama, sofrendo cirurgias, tratamentos de radiação e quimioterapia.

Por tudo isso, Samantha permaneceu calma e envolvida na vida e na escola. Agora faz um ano que houve tragédias, e ela começou a se sentir excessivamente ansiosa na escola, precisando ligar para a mãe várias vezes durante o dia na escola. Ela estava preocupada com a morte da mãe pelo câncer retornando, sendo sequestrada, "parando de respirar" ou sofrendo um acidente de carro.

Muitos membros da família estavam curiosos sobre como ela era forte durante os tempos difíceis, apenas para ser imobilizada quando tudo estivesse em paz. O conselheiro da escola, que a apoiava, ofereceu a seguinte explicação: Você era jovem antes e não entendia a natureza séria dos eventos quando eles estavam acontecendo. Agora você entende e é por isso que está com medo.

Ah não! Eu pensei. Este comentário pode não parecer muito insensato. No entanto, proponho que elevasse a ansiedade de Samantha a um status de verdade: Agora você é inteligente o suficiente para saber que deveria ter medo. Você deve ter medo dessas coisas. Temendo que essas coisas estejam certas, você era burra demais antes.

Não ajuda. Ele construiu a ansiedade como "racional", associando-a a ser mais madura, mais instruída e, detesto dizer, mais normal. Isso confirmou a ansiedade dela, piorando as coisas.

Irracional e racional são apenas significados que fazemos para repreender ou justificar a nós mesmos. Mais uma maneira de avaliar se estamos dentro ou fora dos trilhos. É um julgamento claro e simples e é mais uma maneira de nos manter apegados à ansiedade. Algum de vocês quer se apegar à ansiedade? Eu não! O tratamento precisa desconstruir que "devemos ter medo".

O medo não é racional ou irracional: o medo é relativo

O que é aparente é que o medo é relativo. Não é real ou imaginado; lógico ou ilógico; racional ou irracional; válido ou inválido. O medo é apenas uma experiência. Pode ser uma experiência intensa e ter muitos efeitos não apreciados em nossas vidas. Mas, a boa notícia é que podemos mudar isso.

Da próxima vez, pergunte ao medo e à ansiedade: qual é o pior que pode acontecer?

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