Estresse relacionado à depressão queima energia necessária

Ultimamente, tenho sido pego em uma armadilha de me preocupar com tudo o que preciso fazer, em vez de simplesmente fazer as coisas que preciso fazer. Isso causa um grande aumento na minha sintomas de depressão.

Olho em volta do meu apartamento e todo o lugar está uma bagunça gigante. Pratos sujos estão por toda parte, praticamente todas as peças de roupa que tenho precisam ser lavadas e, em vez de coelhinhos de pó no chão, tenho o que minha mãe chama de "lobos do pó".

Em vez de apenas pegar minha louça suja, deito no meu sofá. eu começo pensando em espirais negativas, sobre como eu estrago tudo na minha vida. Penso em todas as vezes que falhei nas coisas e minha dúvida começa a aumentar. Eu não posso nem manter um apartamento de um quarto limpo! Como é que eu vou ter uma casa um dia?

Procrastino por horas, em vez de fazer as coisas que preciso fazer. Então, quando o dia termina, eu me odeio ainda mais por não conseguir fazer o que planejava fazer. Isso acontece dia após dia, após dia.

Sim meu

sintomas de depressão clínica mantém meu humor baixo. A desesperança está sempre chegando. Eu me sinto sufocado por isso. É mais fácil desistir e desistir, mas desistir não é tão fácil. Eu posso deitar no sofá, mas minha mente gira e gira e expulso toda essa energia contra mim mesma no ódio a mim mesmo, o que me faz sentir pior.

Bater-se causa um estresse relacionado à depressão

Na realidade, limpar meu apartamento levaria muito menos tempo, em geral, do que todo o tempo que eu costumava me espancar por não limpar meu apartamento. Mesmo se eu apenas lavasse a louça ou jogasse fora o lixo. Essas coisas teriam me feito sentir um pouco melhor. Claro, todo o problema não teria desaparecido de repente, mas eu não me sentiria pior por ter tentado.

Se você está lendo isso, sabe como depressão debilitante pode ser. Alguns dias nós simplesmente não conseguimos sair da cama, então limpar um apartamento inteiro é demais para se pensar. Mas quando estamos deitados na cama, precisamos nos acalmar com nossos processos de pensamento.

Bater-nos não conserta nada. É preciso muita energia de nós, energia que precisamos para funcionar. É bom nos deitar para descansar, mas precisamos estar atentos para realmente vamos descansar e recarregar. Às vezes, fazer uma pausa fisicamente apenas faz nossa mente trabalhar ainda mais, por isso, se você ainda estiver estressado Embora você esteja fazendo uma pausa física, talvez fazer a tarefa física ajude seu nível de estresse a aumentar mais no longo corre.

Você também pode encontrar Erin Schulthies no Twitter, Google+, Facebook e o blog dela, Margaridas e hematomas: a arte de viver com depressão.