Segredos na recuperação do transtorno alimentar

Se você já tentou recuperar seu distúrbio alimentar, especialmente se você já esteve em um centro de tratamento para distúrbios alimentares - você provavelmente já ouviu esse refrão pelo menos uma vez: os segredos o deixam doente.

É verdade. Segredos nos mantêm doentes. Os distúrbios alimentares prosperam em segredos.

De que outra forma você poderia sobreviver por tanto tempo consumindo menos de X calorias por dia, exercitando-se por horas a fio, gastando centenas de dólares por mês em compulsões? Não é provável que você esteja transmitindo essas coisas (certamente não o fiz) ou alguém o responsabilizaria.

Na Recuperação do Transtorno Alimentar, você precisa fazer isso de forma diferente

Se você se sentasse e honestamente conversasse com um amigo, membro da família, pastor, terapeuta ou nutricionista, como isso pode mudar as coisas?

Na minha experiência, a primeira coisa a seguir a [não ser subestimada] ansiedade é o alívio. Não me interpretem mal. Seu distúrbio alimentar estará enlouquecendo. Mas você - seu núcleo, seu verdadeiro eu - ficará aliviado.

Se você realmente quer se recuperar do seu distúrbio alimentar, precisa deixar os segredos para trás. Você precisa ser honesto e responsável perante alguém (ou várias pessoas) em sua vida sobre as trocas que secretamente cortando, o exercício extra em que você está entrando, as farras e purgas que você não está admitindo alto.

Dizer essas coisas em voz alta para outra pessoa traz alívio porque, de repente, você não está mais lutando sozinho. Você tem alguém no seu canto. Deus abençoe as pessoas que conseguiram se recuperar por conta própria, mas são poucas e distantes entre si. A verdade é que, se você deseja se recuperar, precisa expor os segredos do seu distúrbio alimentar.

Há pessoas em sua vida que querem você bem e que querem ajudá-lo no caminho da recuperação. Mas você tem que ser honesto com eles, se houver alguma esperança deles ajudá-lo.

Se você não está sendo honesto sobre essas coisas, está apenas dando mais poder ao seu transtorno alimentar. Toda vez que você escolhe se apegar a esse segredo, está dizendo - ainda que inconscientemente - que seu distúrbio alimentar é mais importante.

E se você está mentindo para manter esses segredos - está dizendo que seu distúrbio alimentar é mais importante do que os relacionamentos em sua vida.

Esqueça seu distúrbio alimentar, o que você acredita?

Se você puder, por um momento, se separar do seu distúrbio alimentar. Entre em contato com a parte mais verdadeira de você - a parte que deseja recuperação, a parte que valoriza a saúde, os relacionamentos e a felicidade.

Qual é o seu verdadeiro eu dizendo a você? Há coisas que você precisa admitir para amigos, família e sua equipe de tratamento?

No interesse da divulgação completa, guardo meus próprios segredos. Uma delas é que, nos últimos 2 meses, estive economizando no café da manhã. Não muito, e raramente o suficiente para afetar minhas trocas gerais do dia, mas pular um amido ou gordura não é algo que eu deveria estar fazendo. Eu sei disso.

Minha equipe sabe agora. Estou trabalhando em um café da manhã completo todas as manhãs, independentemente do quanto isso me dói. E claro, apenas admitir que em um fórum público causou minha ansiedade disparar.

Mas não quero mais ficar doente.

Existem segredos, por menores que sejam, que estejam mantendo você doente?

Agora dê uma olhada em: Segredos na recuperação do transtorno alimentar, parte dois