Lidar com o estresse, procurando humor

Goste ou não, o estresse faz parte da vida. Infelizmente, muito estresse pode causar uma pessoa com transtorno de personalidade limítrofe (DBP) a sofrer de sintomas psiquiátricos. Por exemplo, depois de uma morte na família e um amigo próximo se afastando (o que aconteceu poucos dias um do outro), lutei com impulsos de auto-mutilação. Mas existem maneiras de lidar com o estresse e os sintomas de DBP que ele causa. Uma dessas maneiras é procurar humor - na situação ou de fontes externas.

Humor na situação

Você sabe como eles dizem "Algum dia você olhará para trás e rirá"? Eu já estava em uma situação em que era engraçado na época e ainda é engraçado.

Era o meio de um inverno feroz do Centro-Oeste. Meu aquecedor começou a morrer - eu estava vestindo minha jaqueta no apartamento porque estava muito frio. Um dia o aquecedor finalmente mordeu a poeira. Infelizmente, o apartamento abaixo do meu estava vazio, e isso mais minha falta de calor fizeram meus canos de água congelarem. Além disso, meu detector de fumaça não estava funcionando. Três grandes problemas, todos de uma vez.

Liguei para meus pais para me buscar porque o apartamento era inabitável. Meu pai, apesar das minhas garantias de que o aquecedor estava quebrado, tentou consertá-lo: a fumaça jorrou. Soltei uma palavra de quatro letras e imediatamente apaguei o fogo. Meus pais perceberam que eu não estava exagerando nos meus problemas e concordaram em me deixar ficar com eles até que as coisas se resolvessem. No caminho para a casa deles, paramos para almoçar em um restaurante chinês. Abri meu biscoito da sorte e comecei a rir, depois mostrei a sorte aos meus pais.

Dizia "Não deixe que eventos inesperados 'joguem' você".

Humor de fontes externas

Às vezes, ajuda a procurar fontes externas para encontrar humor. Os filmes são uma dessas saídas. Eu recomendo o filme Pista, que acabou de ser lançado em Blu-Ray. Você vai adorar ou odiar, mas sempre posso contar com isso para dar uma boa risada. E se Pista não é sua xícara de chá, tente qualquer coisa com os Simpsons, a série Shrek, os Muppets ou qualquer coisa de Mel Brooks. O importante é encontrar o que você acha engraçado.

Outra fonte de humor externo são os livros, especialmente os gibis como Os Simpsons. Livros baseados em histórias em quadrinhos como Garfield também podem ajudar. Novamente, você precisa encontrar o que acha engraçado, e o que é engraçado para mim pode não ser engraçado para você.

Os sites também podem ser uma fonte de humor. Por exemplo, parte do meu trabalho é destaque em http://www.signspotting.com, especificamente em http://www.signspotting.com/28875 e http://www.signspotting.com/28874. Outros sites de comédia incluem http://www.coolsig.com e http://www.dumb.com. Como eu disse duas vezes, você precisa descobrir o que funciona para você, mas esses sites devem ter algo que você ache engraçado. Mas se tudo mais falhar, você pode usar o Google para encontrar um site com seu senso de humor.

Por que o humor é importante

O humor é uma ferramenta importante para lidar com o estresse da vida. Você pode perguntar "Por que isso é importante?" É importante porque pode salvá-lo de uma depressão grave e ganhar tempo até conseguir ajuda. É difícil ficar deprimido ou suicida quando você está rindo. O humor também nos ajuda a lidar com situações desagradáveis. Um senso de humor pode ser uma poderosa habilidade de enfrentamento. E as habilidades de enfrentamento são vitais para lidar com os sintomas da DBP.