O clima é certamente um gatilho para a depressão, se você deixar

Um dia sombrio, especialmente nos feriados, pode ser um gatilho para a depressão. Aqui no sul de Ontário (Canadá), onde moro, estamos tendo uma tempestade de gelo. Faz mais de 24 horas que chove bolinhas de chuva e gelo e... é isso sempre sombrio. Mas mesmo assim o inverno pode ser tão deprimente, Eu decidi que não vou deixar esse clima frio, úmido e traiçoeiro desencadear minha depressão ou umedecer minha espírito de férias.

Sentir-se grato pode manter os gatilhos da depressão na baía

Vou listar todas as razões pelas quais tenho que ser grato em um esforço para me manter equilibrado nos dias que antecedem o Natal.

Como dizia o infame David Letterman: "Está na hora dos dez melhores!" No meu caso, minhas dez principais razões pelas quais sou grato, aqui e agora, neste momento.

As dez principais coisas pelas quais sou grato

No. 10 : Na maior parte, a tempestade diminuiu.

No. 9: Embora milhares de pessoas estejam sem poder, não estamos entre elas.

No. 8: Mesmo que a energia acabe, tenho a sorte de ter cobertores quentes, comida e água na ponta dos dedos.

No. 7: O gelo cobriu a neve no chão, garantindo um Natal branco (muito importante para alguns de nós que crescemos com neve no Natal).

Número 6: Mais neve chega em um dia, galvanizando toda a coisa do Natal branco!

Número 5: Já terminei minhas compras de Natal para ficar em minha casa todo quente e aconchegante.

No. 4: Meu marido está, neste minuto, me fritando uma omelete de cogumelos, cebola e queijo.

n ° 3: As luzes da árvore de Natal iluminam a sala lindamente.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "208" caption = "Meu cachorro Cannelle está me ajudando a escrever meu blog."][/rubrica]

No. 2: Meu marido, meu filho, meus cães e eu estamos todos juntos, sãos e salvos.

E a razão número 1 Sou grato, bem aqui, agora, neste momento ...

... Pensar e escrever 10 razões pelas quais sou grato me ajudou a transformar esse dia sombrio em um dia de bênçãos e admiração.

Os gatilhos da depressão e os feriados

Para alguém com depressão, há muitos gatilhos de depressão nos feriados. Não é preciso muito.

Tente, se puder, anote algumas das coisas pelas quais você é grato. Pequeno ou grande. Anotá-lo é um passo importante. Não pense neles, anote-os.

Da minha família à sua, que esta temporada de férias seja mais leve e mais brilhante.

Você também pode encontrar Liana Scott no Google+ e Twitter.