30 dicas para gerenciar o transtorno de déficit de atenção (DDA) em casa
Ser pai de uma criança com TDAH é um desafio. Aqui estão 30 dicas sobre como gerenciar Transtorno de Déficit de Atenção (TDAH) em casa.
Baseado em 50 dicas para a gestão em sala de aula do transtorno de déficit de atenção por Edward M. Hallowell, MD e John J. Ratey, MD
Essas dicas são diretamente de Hallowell e Ratey, com apenas pequenas modificações no texto, conforme se aplicam à situação em casa.
De acordo com Hallowell e Ratey:
- Não existe uma síndrome de DDA, mas muitas.
- A DDA raramente ocorre em forma "pura" por si só, mas geralmente aparece envolvida com vários outros problemas, como dificuldades de aprendizagem ou problemas de humor.
- A face do DDA muda com o clima - inconstante e imprevisível.
- O tratamento para a DDA, apesar do que pode ser serenamente esclarecido em vários textos, continua sendo uma tarefa de muito trabalho e devoção.
Não existe uma solução fácil para o gerenciamento de ADD em casa. Depois de tudo dito e feito, a eficácia de qualquer tratamento para esse distúrbio depende do conhecimento e da persistência dos pais.
Necessário: estrutura, educação e incentivo
1. Certifique-se de que você está lidando realmente com ADD.
Verifique se alguém testou a audição e a visão da criança recentemente e verifique se outros problemas médicos foram descartados. Verifique se uma avaliação adequada foi feita. Continue questionando até estar convencido.
2. Construa seu apoio.
Verifique se há uma pessoa experiente com quem você possa consultar quando tiver um problema (especialista em aprendizado, psiquiatra infantil, assistente social, psicólogo escolar, pediatra - o grau da pessoa realmente não importa. O que importa é que ele ou ela saiba muito sobre o DDA, tenha visto muitas crianças com DDA, conheça a sala de aula e possa falar claramente.) Verifique se os professores estão trabalhando com você.
3. Conheça seus limites.
Não tenha medo de pedir ajuda. Você deve se sentir à vontade para pedir ajuda quando achar necessário.
4. Lembre-se de que crianças com DDA precisam de estrutura.
Eles precisam de seu ambiente para estruturar externamente o que não podem estruturar internamente por conta própria. Faça listas. As crianças com DDA se beneficiam muito de ter uma tabela ou lista para se referir a quando se perdem no que estão fazendo. Eles precisam de lembretes. Eles precisam de visualizações. Eles precisam de repetição. Eles precisam de direção. Eles precisam de limites. Eles precisam de estrutura.
5. Publicar regras.
Tê-los escritos e à vista. As crianças ficarão tranquilas ao saber o que se espera delas.
6. Repita as instruções.
Anote as instruções. Fale instruções. Repita as instruções. Pessoas com DDA precisam ouvir as coisas mais de uma vez.
7. Faça contato visual frequente.
Você pode "trazer de volta" uma criança com DDA com contato visual. Faça isso frequentemente. Um olhar pode recuperar uma criança de um devaneio ou apenas dar tranquilidade.
8. Estabeleça limites, limites.
Isso é contido e calmante, não punitivo. Faça isso de forma consistente, previsível, rápida e clara. NÃO entre em discussões complicadas, como advogados, sobre justiça. Essas longas discussões são apenas uma diversão. Assuma o controle.
9. Tenha um cronograma o mais previsível possível.
Coloque na geladeira, na porta da criança, no espelho do banheiro. Consulte-o frequentemente. Se você quiser variar, dê bastante aviso e preparação. Transições e mudanças sem aviso prévio são muito difíceis para essas crianças. Eles ficam desconcertados. Ajude as crianças a fazer seus próprios horários para depois da escola, em um esforço para evitar uma das marcas registradas da DDA: a procrastinação.
10. Tome especial cuidado para se preparar para as transições com antecedência.
Anuncie o que vai acontecer e faça repetidos anúncios à medida que o tempo se aproxima.
11. Permita saídas da válvula de escape.
Encontrar a saída certa permitirá que a criança saia da sala em vez de "perdê-la" e, assim, comece a aprender importantes ferramentas de auto-observação e auto-modulação.
12. Forneça feedback frequente.
Isso ajuda a mantê-los no caminho certo, informa o que é esperado deles e se eles estão atingindo seus objetivos, e pode ser muito encorajador. Observe os passos positivos, não importa quão pequeno seja, e diga à criança o que vê.
13. Divida tarefas grandes em tarefas pequenas.
Essa é uma das técnicas de treinamento mais cruciais para crianças com DDA. Grandes tarefas rapidamente sobrecarregam a criança e ela recua com um tipo emocional de resposta "Eu nunca serei capaz de fazer isso".
Ao dividir a tarefa em partes gerenciáveis, cada componente parecendo pequeno o suficiente para ser factível, a criança pode evitar a emoção de ficar sobrecarregada. Em geral, essas crianças podem fazer muito mais do que pensam que podem. Ao dividir as tarefas, a criança pode provar isso para si mesma.
Com crianças pequenas, isso pode ser extremamente útil para evitar birras nascidas de frustração antecipada. E com crianças mais velhas, isso pode ajudá-los a evitar a atitude derrotista que muitas vezes atrapalha. E ajuda de várias outras maneiras também. Você deve fazer isso o tempo todo.
14. Solte-se. Aja estupidamente.
Seja brincalhão, divirta-se, não seja convencional, seja extravagante. Introduzir novidade no dia. Pessoas com DDA adoram novidades. Eles respondem com entusiasmo. Ajuda a manter a atenção - a atenção das crianças e a sua também. Essas crianças estão cheias de vida - adoram brincar. E acima de tudo, eles odeiam ficar entediados. Grande parte de seu "tratamento" envolve coisas chatas, como estrutura, horários, listas e regras, você quer mostrar a elas que essas coisas não precisam andar de mãos dadas com ser uma pessoa chata. De vez em quando, se você se deixar ser um pouco bobo, isso ajudará bastante.
15. Mas cuidado com a superestimulação.
Como uma panela no fogo, ADD pode transbordar. Você precisa reduzir o calor com pressa. A melhor maneira de lidar com o caos é evitá-lo em primeiro lugar.
16. Procure e sublinhe o sucesso o máximo possível.
Essas crianças vivem com tanto fracasso que precisam de todo o tratamento positivo que conseguirem. Este ponto não pode ser enfatizado demais: essas crianças precisam e se beneficiam de elogios. Eles amam encorajamento. Eles bebem e crescem a partir dele. E sem ele, eles encolhem e murcham. Muitas vezes, o aspecto mais devastador do DDA não é o DDA, mas o dano secundário causado à auto-estima. Portanto, regue bem essas crianças com incentivo e louvor.
17. Use truques para melhorar a memória.
Eles costumam ter problemas com o que Mel Levine chama de "memória ativa de trabalho", o espaço disponível na mesa da sua mente, por assim dizer. Quaisquer pequenos truques que você possa inventar - pistas, rimas, códigos e similares - podem ajudar bastante a melhorar a memória.
18. Anuncie o que você vai dizer antes de dizê-lo. diz! Então diga o que você disse.
Como muitas crianças com DDA aprendem melhor visualmente do que por voz, se você pode escrever o que vai dizer e dizer, isso pode ser muito útil. Esse tipo de estruturação cola as idéias no lugar.
19. Simplifique as instruções. Simplifique as escolhas.
Quanto mais simples a verborragia, maior a probabilidade de ser compreendida. E use linguagem colorida. Como o código de cores, a linguagem colorida mantém a atenção.
20. Use feedback que ajude a criança a se auto-observar.
Crianças com DDA tendem a ser auto-observadores ruins. Muitas vezes eles não têm idéia de como se deparam ou como estão se comportando. Tente fornecer essas informações de maneira construtiva. Faça perguntas como: "Você sabe o que aconteceu?" ou "Como você acha que pode ter dito isso de maneira diferente?" ou "Por que você acha que a outra garota parecia triste quando você disse o que disse?" Faça perguntas que promovam auto-observação.
21. Explicar as expectativas.
Não assuma nada ou deixe algo ao acaso.
22. Crianças com DDA respondem a recompensas e incentivos.
Um sistema de pontos é uma possibilidade como parte da modificação de comportamento ou um sistema de recompensa para crianças mais novas. Muitos são pequenos empreendedores.
23. Tente discretamente oferecer conselhos específicos e explícitos como uma espécie de treinamento social.
Muitas crianças com DDA são vistas como indiferentes ou egoístas quando na verdade elas simplesmente não aprenderam a interagir. Essa habilidade não é natural para as crianças, mas pode ser ensinada ou treinada.
Se a criança tiver problemas para ler sugestões sociais - linguagem corporal, tom de voz, tempo e coisas do gênero - por exemplo, diga: "Antes de contar sua história, peça para ouvir primeiro a outra pessoa".
24. Faça um jogo com as coisas sempre que possível.
Motivação melhora ADD.
25. Devolva a responsabilidade à criança sempre que possível.
Permita que as crianças inventem seu próprio método para lembrar o que precisa ser feito ou peça ajuda a você, em vez de dizer que precisam.
26. Elogie, derrame, aprove, incentive, nutra.
Elogie, derrame, aprove, incentive, nutra. Elogie, derrame, aprove, incentive, nutra.
27. Seja como o maestro de uma sinfonia. Chame a atenção da orquestra antes de começar.
Você pode usar o silêncio, ou o equivalente a bater em seu bastão, para fazer isso. Mantenha a criança "a tempo", apontando coisas que precisam ser feitas quando você pedir ajuda.
28. Espere repetir, repetir, repetir.
Faça isso sem ficar com raiva. A raiva não aumenta a memória deles.
29. Prever o exercício.
Um dos melhores tratamentos para a DDA, tanto em crianças quanto em adultos, é o exercício, de preferência exercícios vigorosos. O exercício ajuda a eliminar o excesso de energia, ajuda a concentrar a atenção, estimula certos hormônios e neuroquímicos que são benéficos e é divertido. Certifique-se de que o exercício seja divertido, para que a criança continue fazendo isso pelo resto da vida.
30. Esteja sempre atento a momentos cintilantes.
Essas crianças são muito mais talentosas e talentosas do que costumam parecer. Eles são cheios de criatividade, brincadeira, espontaneidade e bom ânimo. Eles geralmente têm um "algo especial" que aprimora qualquer configuração em que estejam.
Sobre o autor: Elaine Gibson é escritora, possui graduação em psicologia educacional (M.A.) e experiência em aconselhamento. Ela também é mãe de um "filho difícil".
