Sua identidade com doença mental prejudica sua recuperação?

Sua identidade com doença mental pode prejudicar sua recuperação. Muitas pessoas se identificam com o sofrimento de uma doença mental e isso se torna parte de quem elas são. Essa identidade com sua doença mental pode prejudicar sua recuperação à medida que se tornam tão apegados ao etiqueta de saúde mental eles não sabem quem são sem ele. Estar deprimido, ansioso ou mentalmente doente em qualquer capacidade é como eles se conhecem e se vêem. Eles não podem se recuperar completamente porque estão carregando essa parte de si tão perto, não podem ou não sabem como deixar isso acontecer.

Minha identidade com a doença mental deteriorou a recuperação

Eu experimentei o que rotular-me de deprimido fez com a minha recuperação de doença mental. Tornou-se parte de quem eu era e não sabia como liberá-lo ou alterá-lo. Eu estaria bem no meu caminho para recuperação da depressão, me sentindo forte e positivo, e então eu sentiria que uma parte de mim estava desaparecida. Essa parte de mim era a doença mental, a depressão que eu havia me acostumado a sentir. Parecia que era mais fácil para mim me sentir triste, sozinha e cansada do que me sentir vivo, feliz e cheio de energia. O primeiro era o que eu estava mais acostumado e mais confortável.

Escrevi uma nova história sobre minha identidade com doença mental e recuperação

Depois que percebi que meu rótulo de depressão estava realmente me machucando mais do que estava me ajudando, decidi escrever uma nova história. Uma história em que eu não era mais aquela garota deprimida, era uma mulher que havia superado a depressão e as doenças mentais.

Todos os dias eu dizia a mim mesma que era fácil me sentir feliz, vibrante e cheio de energia. Fiz a escolha de sair da cama com um sorriso, exercitar-me e comer bem, e encher minha mente com pensamentos bonitos e fortalecedores. Eu não acreditava mais que estava deprimido. Escrevi um novo capítulo em que minha doença mental estava para trás e minha identidade com doença mental diminuía cada vez mais.

Como mudar sua identidade com doença mental

Sei que remover o rótulo, sua identidade com doenças mentais e escrever uma nova história parece um pouco simplista, mas é extremamente poderoso. A maneira como nos imaginamos e pensamos em nós mesmos é como vamos agir. Se acreditamos que somos doentes mentais, se acreditamos que estamos deprimidos, se acreditamos que estamos ansiosos, é assim que vamos agir. Mas se começarmos a acreditar em coisas diferentes sobre nós mesmos, agiremos de acordo com essas novas crenças e identidade.

Comece escrevendo sua identidade antiga, todas as coisas negativas que você acredita sobre si mesmoe rasgue esse pedaço de papel ou queime-o. Em seguida, escreva sua nova identidade positiva e mentalmente saudável e registre-se lendo-a em voz alta. Ouça essa gravação e leia-a em voz alta todos os dias para começar a reconstituir sua nova história na recuperação de doenças mentais.