Aceitando minhas lutas na recuperação da saúde mental

As pessoas podem pensar que eu tenho minha vida juntos e, na maioria das vezes, eu tenho. Mas, mesmo depois de anos de recuperação da saúde mental, ainda luto. Minhas dificuldades de saúde mental e como eu reajo a elas agora são diferentes de quando eu fui diagnosticado pela primeira vez, mas alguns dias é dolorosamente claro que a recuperação é uma batalha ao longo da vida.

Mantendo a imagem 'recuperada' da saúde mental

No início da minha recuperação da saúde mental, decidi ser um advogado. O tratamento colocou minha vida de volta nos trilhos e me senti saudável e produtivo. Eu queria que os outros soubessem que há esperança. Eu trabalho no campo da saúde mental há mais de uma década e me tornei um defensor certificado há cinco anos. Às vezes, sinto que tenho que manter essa imagem "estável e sã", mas às vezes talvez não seja tão crível.

Essa imagem não é apenas sobre os colegas que ajudo no trabalho; é para todos que aprendem sobre minha doença mental. Quero que as pessoas saibam que tenho uma vida boa, apesar de ter

transtorno esquizoafetivo - quer pareça naquele dia ou não. Mesmo com os altos e baixos, tratamento para transtorno esquizoafetivo salvou a minha vida. Eu tomo muito medicamentos para minha doença mental mas você não pode esperar que medicamentos impeçam que coisas ruins aconteçam na vida.

Reagindo às lutas de saúde mental mais tarde na recuperação

Ainda é difícil pedir ajuda, mas aprendi com a minha recuperação que pedir ajuda é o começo para me sentir melhor. o medo do desconhecido não é mais tão forte. Mas quando você está realmente lutando, fazer essa ligação ou falar na sua consulta ainda pode ser muito difícil. Eu sinto que reconheço a necessidade mais rápido agora, no entanto.

Uma maneira de aprender a reagir às minhas lutas com a saúde mental é saber que está tudo bem fazer uma pausa - e eu realmente continuo com isso. Eu interrompo o trabalho quando não estou me sentindo bem - física ou mentalmente. Há duas semanas, cancelei os planos para um evento no fim de semana. Eu me senti mal no começo. Era algo que eu estava ansioso, mas me senti realmente impressionado. No entanto, nos dias seguintes, fiquei muito feliz por ter ficado em casa. Eu precisava disso. Você sabe quando precisa de um descanso. Confie nessa intuição.

Outra coisa que aprendi sobre dificuldades depois na recuperação da saúde mental: você não pode fazer isso sozinho. Você tem que deixar as pessoas entrarem. Você tem que deixá-los ajudar. Os seres humanos precisam um do outro.

Compartilhando minhas lutas de recuperação da saúde mental

Não estou apenas escrevendo este artigo para o benefício de outras pessoas. Eu constantemente preciso ser lembrado de que é normal lutar - mesmo em recuperação sólida. Eu me sinto como um partidário compartilhar minhas lutas me ajuda a conectar-se com outras pessoas. Às vezes, ser vulnerável faz com que outras pessoas se sintam mais confortáveis ​​e confiantes, mas é tão benéfico para mim quanto o colega que estou apoiando.

Há uma enorme diferença de como era minha vida antes do meu diagnóstico e medicação e como é agora. Minha vida já foi caótica e meus sonhos foram paralisados. Agora é estável com uma família, trabalho e objetivos.

Todo mundo luta. Ninguém é imune aos estressores da vida. Podemos nos conectar através de nossas lutas e nos apoiar. A recuperação não faz os tempos difíceis desaparecerem; apenas nos torna mais resilientes.