O significado de coragem, ansiedade e você

A palavra "ansiedade" normalmente não está associada à coragem. Muito pelo contrário, ansiedade envolve medo. Ansiedade e medo podem atravessar todo o nosso ser e nos prender em seu domínio. Nossos pensamentos, sentimentos, comportamentos e relacionamentos são impactados negativamente pelo medo e pela ansiedade. O que muitas pessoas não percebem é que a presença de medo e ansiedade não significa ausência de coragem. Além disso, a presença de ansiedade e medo não o define. Compreender a natureza da ansiedade, você e o significado da coragem o ajudarão a se ver com mais precisão.

Coragem não se encaixa com ansiedade e medo, ou não?

Quando estou sentindo ansiedade e medo, não sinto muita coragem. Quando a ansiedade social, o perfeccionismo e os medos do julgamento e do fracasso assumem o controle, muitas vezes me sinto covarde. Os covardes não são corajosos.

As vezes, estigma ou falta de entendimento dos outros pode fazer com que as pessoas que vivem com ansiedade se sintam imperfeitas. É difícil abraçar a coragem quando você está se sentindo falho. Comentários como "pare de exagerar" ou "apenas supere isso" são difíceis de ouvir e dificultam a visualização do bem em nós mesmos.

Estejamos nos repreendendo ou enfrentando as críticas e a falta de compreensão das pessoas em nossas vidas, corremos o risco de nos definir como ansiosos, temerosos e covardes. Isso é falar de ansiedade. Em vez disso, precisamos ouvir o que a coragem tem a dizer.

A coragem é amiga da ansiedade e do medo

Porque a ansiedade envolve medo, também envolve coragem. As pessoas que vivem com ansiedade estão entre as pessoas mais corajosas do planeta (Cinco pontos fortes de quem vive com ansiedade). Isso se torna evidente quando você pensa sobre o significado da coragem.

Em relação à ansiedade, coragem significa:

• De qualquer forma: Ansiedade e medo tentam nos impedir, mas somos corajosos o suficiente para continuar assim mesmo.
• Força: Os sintomas da ansiedade podem ser avassaladores e viver com eles exige uma pessoa forte e corajosa.
• Grit: Continuar apesar da ansiedade requer perseverança, a promessa para si mesmo de continuar tentando. Perseverança exige coragem.
• Visão: Subir acima da ansiedade envolve visualizar objetivos e sucesso e criar planos de ação. Sem coragem, essa visão não é possível.
• Tenacidade: Quando você tem a determinação de procurar ajuda e criar uma caixa de ferramentas com técnicas para combater a ansiedade, tem a coragem necessária para ser corajoso com a ansiedade e o medo.

Quando se trata de ansiedade, a coragem é rica em significado. Pense em quem você é no seu núcleo e as chances de você identificar as qualidades de coragem acima são altas. Você é muito mais que medo e ansiedade. Você é o epítome da coragem.

Tanya J. Peterson é o autor de 101 Maneiras de Ajudar a Parar a Ansiedade, o Diário de Alívio da Ansiedade de 5 Minutos, o Jornal da Atenção Plena para Ansiedade, A Atenção Plena Caderno de Ansiedade, Libertação: Terapia de Aceitação e Compromisso em 3 etapas e cinco romances premiados e aclamados pela crítica sobre saúde mental desafios. Ela também fala nacionalmente sobre saúde mental. Encontre-a no o site dela, Facebook, Instagrame Twitter.