O poder de desconectar das mídias sociais

Você já pensou em desconectar da mídia social? Com o quanto as mídias sociais explodiram, nunca estivemos mais conectados. Enquanto estamos tão conectados ao mundo on-line, é possível que nos esqueçamos de nos conectar com o mundo real? É tão fácil ser sugado e começar a rolar infinitamente. Acredite ou não, o lado sombrio das mídias sociais pode realmente nos deixar mais ansiosos, deprimidos e causar baixa auto-estima; é aí que entra a desconexão das mídias sociais.

Desconectar da mídia social significa reservar um tempo para passar um tempo longe da tecnologia. Você pode desfrutar de um pouco de paz sozinho ou dedicar um tempo mais concentrado às pessoas ao seu redor.

Você já saiu para jantar e todo mundo passou a noite inteira no telefone? Concordar em desligar os telefones nos permite estar presentes um com o outro.

Como desconectar da mídia social o beneficia

Melhora a auto-estima

Se desconectar da mídia social não faz parte da sua rotina, é fácil entrar modo de comparação. Vemos todo mundo

carretel de destaque. Podemos começar a sentir que todo mundo está se divertindo e tendo mais sucesso do que nós, sem nem mesmo conhecer toda a história. Desconectar e se concentrar mais em si mesmo é fundamental.

Reduz a solidão

Pode ser fácil sentir que estamos sempre cercados por nossos amigos e familiares quando estamos online. Depois que você sai da mídia social, instantaneamente nos sentimos sozinhos. O que nós, como seres humanos, almejamos é pessoalmente, a interação humana. É importante desconectar e passar um tempo pessoalmente quando tivermos a chance.

Isso acalma sua mente

Quando foi a última vez que você ficou em silêncio? É natural levarmos nossos telefones para todos os lugares. Damos mais atenção ao que está acontecendo na vida de nossos amigos on-line do que a tudo o que está acontecendo ao nosso redor. Esta constante consumo de mídia social pode ser esmagador e, em troca, criar mais ansiedade. Crie algum tempo para desconectar-se das mídias sociais em silêncio e veja como isso afeta sua níveis de ansiedade.

Você pode dormir melhor

Os dados de uma pesquisa de 2013 no Pew Research Center mostram que 44% dos as pessoas dormem com seus telefones ao lado. Além de seu telefone tocar a noite toda com e-mails, notificações do Facebook e do Twitter, é mais provável que você alcance o telefone para pegar o telefone a noite toda para verificá-lo também. Além disso, a luz azul do telefone dificulta a transição do cérebro para o "modo de suspensão". Passar uma ou duas horas sem telefone ou laptop pode facilitar a transição para dormir.

O momento certo para desconectar da mídia social

Algumas vezes, desconectar da mídia social é mais benéfico do que outras. Assista ao vídeo abaixo para saber mais.