Personalizando a terapia para suas necessidades na recuperação de transtornos alimentares
Se você ler meu blog por um tempo, lembrará que meu recuperação do transtorno alimentar começou há pouco mais de 6 anos quando me encontrei no hospital, enfrentando as conseqüências físicas da compulsão e purga, pois sofri de bulimia a maior parte da minha vida quando jovem.
O que não me concentrei nas postagens anteriores foi que, na época em que decidi melhorar, não tinha recursos para procurar um terapeuta, nem nosso sistema de saúde pública estava disponível para ajudar como eu teria gostei. Portanto, não muito diferente de muitos outros que enfrentam uma doença com falta de recursos adequados ou opções de tratamento, eu fiz o que pude sozinho a princípio para me levantar do fundo do poço.
Com o tempo e o sucesso em minha vida pessoal e profissional, pude aos poucos melhorar minha recuperação pouco a pouco. A criação de uma rede de entes queridos ajudou, enquanto, de vez em quando, podia pagar terapia por um breve período de tempo e, quando consegui obter ainda mais ajuda nesse departamento, acabei chegou a um ponto na manutenção de recuperação em que comecei a publicar publicamente no blog e falar sobre minha experiência de vida com um
Um evento desencadeador pode destacar a necessidade de terapia
Eu estava indo muito bem, até cerca de um ano atrás, quando repentinamente senti a perda de um ente querido. Essa perda se tornou um evento desencadeante para mim e, de repente, por algumas semanas, todo o meu trabalho duro nos últimos anos parecia que literalmente nunca havia acontecido. As circunstâncias no verão passado me ensinaram que eu ainda podia desenvolver pensamentos negativos relacionado aos meus hábitos alimentares e imagem corporal quando me deparei com um evento dramático em minha vida.
Felizmente, na época, meus recursos eram muito diferentes daqueles cinco anos anteriores. Enquanto a morte me abalou profundamente, aprendi a ter mais recursos em minha própria recuperação. Embora eu ainda acreditasse que a terapia era uma opção cara, que eu não necessariamente podia pagar continuamente, fiz questão de tentar encontrar opções viáveis ou alternativas quando não podia. Comecei fazendo pesquisas na Internet e online. Isso me levou a um programa de emergência que oferecia algumas sessões para uma necessidade premente, que eu costumava examinar os terapeutas até encontrar um que funcionasse para mim. Em seguida, elaborei um plano com ela para prolongar minhas sessões por um longo período de tempo (reunião uma vez a cada duas semanas, em vez de uma vez por semana), com tarefas de casa a serem feitas no meio. Também pedi ao meu terapeuta, antes do final da sessão, que me desse algumas ferramentas que eu poderia usar por conta própria, se necessário, para reduzir minha ansiedade entre as sessões durante esse período difícil.
Usando ferramentas da terapia entre sessões
Olhando para trás, esse último ponto foi essencial porque me ajudou a confiar na minha capacidade de literalmente ser o único lá para mim em um momento difícil, mas também me deu truques para minimizar meus sentimentos negativos naqueles lacunas. Claro, eu também sabia no fundo da minha mente que eu poderia ligar para o meu terapeuta para uma sessão de emergência, se necessário, mas por causa da despesa, certifiquei-me de que não, a menos que essas ferramentas e tarefas de casa me deixassem entre as sessões.
Embora esse método possa ter sido um pouco heterodoxo, ele ainda me permitiu obter a ajuda de que precisava, de uma maneira que pudesse pagar. Embora demorasse algumas semanas de terapia para descobrir por que, depois de cinco anos de recuperação, eu ainda podia me encontrar consumido por Pensamentos semelhantes aos de meus piores momentos de bulimia, o resultado final foi que eu me tornei muito mais forte por isto. Percebi pelo menos pela segunda vez na minha vida que Eu evitei uma recaída porque esse plano de emergência acabou dando certo devido ao trabalho árduo que dediquei, à fé que tinha em mim mesmo que tudo daria certo no final, e também o apoio contínuo de meus amigos e família.
Não tenha medo de pedir ajuda e terapia
O que isso também me ensinou é que, embora no dia a dia eu me sentisse forte o suficiente, uma consequência de ter sofrido de um distúrbio alimentar significa que sempre há momentos em que eu ainda preciso procurar Socorro. Caso em questão, embora eu me sentisse confortável internamente fazendo o trabalho em manutenção da recuperação do transtorno alimentar, Descobri na terapia que tinha a tendência de sentir a necessidade de me punir quando me sentia magoado por um evento externo.
Então, terminarei dizendo que, embora nem todos possam ter a oportunidade de fazer terapia, se você puder, pode ser uma ferramenta útil em seu arsenal de recuperação. Para aqueles que não têm certeza de que podem pagar, mas desejam, tente pensar fora da caixa para obter maneiras de obter acesso a ela. Se não puder, encorajo você a fazer o melhor que puder com a rede de suporte que possui, para enfrentar esse problema de frente - seja auto-reflexão, apoio de familiares e amigos, mediação, redação ou outro meio de comunicação que faça você se sentir um pouco melhor todos os dias. Essa experiência me ensinou que, mesmo quando achamos que estamos mais fortes, às vezes ainda precisamos de ajuda externa e que há mais de uma maneira de obtê-la.
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