O estresse causado por mudanças positivas também requer autocuidado para o TEPT

Compreender como o estresse causado por mudanças positivas aumenta nossa carga de estresse melhora nosso autocuidado e nos ajuda a permanecer no caminho para recuperação do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Embora a palavra "estresse" se aplique a situações que alteram a vida, como eventos traumáticos ou estressantes, como geralmente no que se refere a uma longa lista de tarefas, normalmente não é associada a momentos em que Boa. No entanto, mudanças positivas e estresse existem juntos e ajuda as pessoas com TEPT a reconhecê-las quando ocorrem.

Mudança positiva cria estresse

Mudança positiva cria estresse - qualquer tipo de mudança pode criar estresse. Como demonstrado por este Teste de resistência on-line, muitas situações vistas como mudanças positivas aumentam diretamente a quantidade de estresse que uma pessoa está enfrentando no geral. Um novo emprego, um carro novo ou a mudança para um bairro mais seguro são mudanças significativas para a maioria das pessoas; e, embora geralmente considerados benéficos, eles trazem desafios, incógnitas e ajustes que podem criar sentimentos estressantes.

Para indivíduos com TEPT, reconhecer o impacto mesmo das mudanças mais positivas ajuda gerenciar o estressesintomas e desafios relacionados.

Como reconhecer o estresse relacionado à mudança positiva

Neste vídeo, discuto a importância de reconhecer como eventos positivos podem adicionar aos nossos sentimentos gerais de estresse e como reconhecê-los como estressores pode nos ajudar a reduza a quantidade de preocupação Eles criam. Depois de entendermos de onde vem a pressão, podemos fazer alterações, pedir ajuda ou optar por adiar outras mudanças significativas até que trabalhemos em algumas das atuais.

Por favor, sinta-se livre para comentar suas experiências com estressores. Mudanças positivas já criaram situações estressantes para você? Como você lidou com eles? Eu estou ansioso por suas respostas.

Fonte:

Efeitos do estresse. (04 de janeiro de 2017). Recuperado em 27 de dezembro de 2017, de https://www.stress.org/stress-effects/