PTSD e perda de memória de curto prazo

Para muitos indivíduos com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), a perda de memória a curto prazo é uma preocupação significativa. Enquanto trabalha para acalmar e organizar as memórias de trauma, os indivíduos com TEPT também podem se esforçar para recuperar informações simples e cotidianas. A perda de memória a curto prazo pode deixar um indivíduo com TEPT com preocupações sobre a deterioração funcionamento cognitivoe incerteza sobre o quanto o esquecimento é razoável e o quanto se torna uma preocupação médica.

Como identificar a perda de memória de curto prazo do PTSD

A perda de memória de curto prazo com TEPT resulta em sintomas que rotulamos como "esquecidos". Alguma vez você já esqueceu se alimentou um animal de estimação, por que entrou em uma sala ou se tomou seus medicamentos? Tudo isso está relacionado à memória de curto prazo. A memória de curto prazo diminui com a idade, mas é distinguível de problemas de memória relacionados à demência pelo tipo de informação que é esquecida.

Com a memória de curto prazo, os lembretes podem ajudá-lo a lembrar o que você fez ou disse, ou pode retornar mais tarde. Com o avanço da demência, a capacidade de lembrar como usar objetos do cotidiano, os nomes de pessoas conhecidas e como executar tarefas típicas, como abotoar uma camisa, pode se tornar impossível. No vídeo a seguir, discuto alguns exemplos de como meu TEPT desafia minha memória de curto prazo.

TEPT, hipocampo e memória de curto prazo

O culpado envolvido nos desafios de memória de curto prazo e no TEPT é o hipocampo. O hipocampo é um órgão do cérebro que regula emoções, armazena memórias de longo prazo e nos ajuda a distinguir memórias antigas de novas. Estudos em indivíduos com TEPT descobriram que PTSD danifica o hipocampo, reduzindo-o em volume em uma média de oito por cento. O TEPT não apenas leva a flashbacks, ansiedade e memórias desarticuladas de eventos traumáticos, mas também prejudica a capacidade do cérebro de converter memórias de curto prazo em memórias de longo prazo.

PTSD, SSRIs e memória de curto prazo

Existem vários estudos sobre o impacto de inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRSs), medicamentos comumente prescritos a indivíduos com TEPT, na perda de memória a curto prazo. Os resultados desses estudos variaram, indicando que os ISRSs podem realmente melhorar as habilidades de memória demonstrando que os SSRIs resultam em perda de habilidades de memória de trabalho em menos de dois meses após o início do medicação. Embora o veredicto ainda exista sobre o potencial de danos a longo prazo às habilidades de memória, há evidências suficientes para discutir quaisquer preocupações sobre como os ISRSs podem afetar sua memória com seu médico.

Como melhorar a perda de memória de curto prazo relacionada ao TEPT

Aqui estão algumas estratégias simples para melhorar os problemas de memória de curto prazo relacionados ao PTSD:

• Reduza o estresse em seu ambiente. O estresse diminui nossa capacidade de focar no que estamos fazendo. Reserve alguns momentos para descansar e reagrupar quando se sentir frequentemente esquecido. Pode ajudar a anotar todas as suas preocupações e colocá-las de lado para tratar mais tarde.
• Faça anotações e guarde-as em algum lugar organizado e de fácil acesso. Cometi um erro ao manter alguns dos meus lembretes no papel e outros on-line. Sempre estava faltando alguma coisa, porque falhava em verificar as duas listas de lembretes.
• Leve cada tarefa à conclusão com o mínimo de distração possível. Se você estiver indo para a cozinha buscar água, pense em qual copo usar ou em que temperatura deseja. Preste atenção às pequenas coisas que muitas vezes são feitas sem pensar, porque estamos ocupados planejando o restante das coisas que precisamos realizar.

Se suas preocupações com sua memória estão afetando sua capacidade de continuar com sua rotina diária regular, ou se seus entes queridos estiverem expressando preocupações sobre sua recordação, discuta suas preocupações com um médico profissional. Existem muitas outras causas de perda de memória a curto prazo.

Fontes

• Estresse traumático: efeitos no cérebro
• Como o transtorno de estresse pós-traumático altera o cérebro?
• Problemas de memória de curto prazo