Aprenda a controlar suas emoções e se sentir confiante

Você pode estar pensando: "Sim, certo, é impossível controlar suas emoções. Se fosse fácil, eu teria feito isso anos atrás. "Mas respondendo sabiamente, ou controlar suas emoções, não é tão difícil quanto parece. Quando você aprende a controlar suas emoções, sua confiança aumenta tremendamente. A verdade é que as emoções são intensas e, às vezes, parecem que dominam sua vida. Quando isso acontece, você tem menos autocontrole, o que leva a uma tomada de decisão mais impulsiva e emocional, esgotando sua confiança a longo prazo. Mas você pode Aprenda a controlar suas emoções e sinta-se confiante.

Maneiras simples de controlar suas emoções e sentir-se confiante

Este vídeo o ajudará a entender como você pode controle suas emoções mais efetivamente e se sentir confiante. Existem maneiras pequenas e simples de manter suas emoções sob controle e mantê-lo no controle delas. A consciência de sua emoção é o número um e, quando você é proativo na prevenção de uma explosão emocional, também melhora sua confiança.

O autocuidado com as emoções também pode automaticamente ajudar você a se sentir mais confiante. Ações que ajudam na sua saúde, como exercícios, beber bastante água, tomar o remédio e comer corretamente, não apenas o abastecem fisicamente, mas também o ajudam mentalmente. É isso mesmo, suas necessidades básicas são mais importantes do que você imagina. Isso pode ajudar você a se sentir menos sensível e mais no controle. Eles também fazem parte do habilidades de terapia comportamental dialética (DBT) Refiro-me frequentemente.

Mais maneiras de controlar suas emoções e sentir-se confiante

Experimente estas outras dicas:

• Evite ou limite seu tempo com pessoas que o derrubam.
• Tome seus medicamentos ou suplementos conforme prescrito.
• Coma a cada 3-4 horas para manter o açúcar no sangue equilibrado (o açúcar no sangue regula o humor e as emoções).
• Vá para a cama mais cedo e evite eletrônicos antes de dormir.
• Sinta-se mais em controle praticando as dicas do artigo: 10 maneiras de se sentir mais positivo e confiante.

Emily é a autora de Expresse-se: um guia de meninas adolescentes para falar e ser quem você é.Você pode visitar a casa de Emily Site Guidance Girl. Você também pode encontrá-la no Facebook, Google+ e Twitter.