Pare de mentir! Scripts de TDAH para estabelecer limites em um relacionamento
P: “Minha esposa mente para mim. Ele é um parceiro amoroso, mas quando ele se esquece de fazer algo que eu pedi para ele fazer, ele mente sobre isso. Então eu descubro mais tarde e uma discussão começa. Como podemos interromper esse ciclo?”
Este não é um problema incomum com casais afetados pelo TDAH - o parceiro com TDAH faz algo que o deixa envergonhado, ou que gostaria de não ter feito, e decide não falar sobre isso ou encobrir. E então sai.
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Como Incentivar a Dizer a Verdade
Para deixar de mentir, encorajo casais para usar o que chamo de refazer. Aqui está o roteiro: o parceiro que se pega contando uma mentira para e diz: “Posso fazer de novo?” Ou a outra pessoa reconhece que seu parceiro pode não estar dizendo a verdade e diz: “Você gostaria de um recomeçar?”
Isso permite que o casal pare, pense, tire alguns momentos para respirar, e permite que a pessoa que contou a mentira comece de novo. A resposta do parceiro à declaração agora verdadeira deve ser: “Obrigado por compartilhar isso comigo.”
Não há punição para um recomeço. Em vez disso, há um acordo de que a honestidade será apreciada. E isso encoraja uma interação consistente e honesta.
TDAH e mentira: próximos passos
- Download: Avalie suas estratégias de enfrentamento do TDAH
- Assistir: Como reconhecer (e acabar) relacionamentos tóxicos com TDAH
- Ler: Neutralize a vergonha crônica compreendendo sua origem
- Mais conselhos de especialistas: Ajuda! Meu cônjuge com TDAH considera o drama do relacionamento estimulante
Melissa Orlov é consultora de casamento e fundadora do ADHDmarriage.com.
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