Flashbacks e Memórias Intrusivas: Quando o BPD Atende ao PTSD

Além do transtorno de personalidade limítrofe (DBP), experimento flashbacks e memórias intrusivas - sintomas do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Ambos os distúrbios se manifestaram na mesma época, o que levou vários profissionais de saúde mental a especularem que minha DBP é um tipo de TEPT (Subtipos de Transtorno da Personalidade Borderline). Os sintomas que experimento incluem flashbacks e memórias intrusivas, que se manifestaram quando eu era calouro na faculdade.

O que são Flashbacks e Memórias Intrusivas?

Tanto os flashbacks quanto as memórias intrusivas estão relacionadas a reviver um evento traumático. Durante um flashback, a pessoa pensa que está de volta à situação traumática original. Em certo sentido, ele / ela tem desconectado do presente e está preso no passado. Durante uma memória intrusiva, a pessoa sabe que não está lá, mas a memória é tão poderosa que pode ser.

Flashbacks e memórias intrusivas podem durar de alguns segundos a algumas horas. Em ambos, a pessoa pode alternar entre a realidade atual e a realidade passada. Em ambos, a pessoa pode ou não agir como se estivesse na situação traumática original.

"Flashbacks não são um sinal de que você está perdendo a cabeça, mas sim que algum material traumático está surgindo em sua consciência", escreve o especialista em PTSD Dr. Aphrodite Matsakis em seu livro Eu não consigo superar isso. "Quanto mais você lida com o trauma em um nível consciente - falando sobre isso, escrevendo sobre ele ou tirando isso de fora ao ar livre - menos necessidade haverá de aparecer em flashbacks ou pesadelos. "O mesmo se aplica a invasões recordações.

Dissociação durante flashbacks e memórias intrusivas

Uma maneira comum de sobreviventes de eventos traumáticos lidar com flashbacks e memórias intrusivas é dissociar-se. A dissociação é uma maneira de desconectar da dor isso é muito grave para enfrentar no momento.

Segundo Matsakis, o Dr. Bessel van der Kolk identificou quatro tipos de dissociação. No primeiro tipo, os sentidos e as emoções se desconectam. Embora a pessoa possa ver alguma coisa, ela não reage como esperado ou de maneira alguma. O segundo tipo é chamado "despersonalização", e ocorre quando a pessoa se sente como um robô ou uma coisa em vez de uma pessoa. O terceiro tipo é um desapego, que geralmente resulta em amnésia parcial ou total dos eventos traumáticos. No quarto tipo, a memória é compartimentada, com a forma extrema sendo transtorno dissociativo de identidade (anteriormente transtorno de personalidade múltipla).

Eu já vi todos os quatro tipos de dissociação entre pessoas com DBP. Por exemplo, eu me machuco quando começo a sofrer de despersonalização. Me cortei, me queimei ou me bato para sentir algo em vez de nada. Para mim, a automutilação é uma maneira de lidar com a dor emocional insuportável, sentindo uma dor física.

Eu também tenho uma amnésia parcial de eventos traumáticos. Eu tive que aprender a aceitar isso e reconhecer que minha mente simplesmente não está pronta para enfrentar a dor do passado. Talvez um dia eu consiga enfrentá-lo, mas por enquanto não há memória ou uma memória muito nebulosa.

Vivendo com Flashbacks e Memórias Intrusivas

Cada pessoa tem que encontrar seu próprio caminho para viver com flashbacks e memórias intrusivas. O que funciona para um pode não funcionar para outro.

Mindfulness meditation é uma maneira de ajudar. Observe seus pensamentos indo e vindo sem julgá-los. Concentre-se no presente e concentre-se em manter-se consciente do ambiente circundante, bem como de suas emoções.

Outra maneira de ajudar é visualizar um lugar seguro. Quando as coisas ficarem muito intensas, responda visualizando seu lugar seguro. Pode ser um lugar real ou imaginário - o importante é que você se sinta seguro lá.

Conversar e escrever sobre isso é outra maneira de lidar com isso. Dê voz à sua dor. Dê palavras de tristeza.

Por fim, você precisa descobrir o que funciona para você. Mas saiba que eventualmente algo funcionará!