Cura da causa raiz da baixa auto-estima
Sempre existe uma raiz para um problema e há uma causa raiz de baixa auto-estima, mas sem identificar por que ou como chegou lá, não temos as ferramentas para superar baixa auto-estima para o bem. Saber quais pensamentos negativos estão enraizados em sua mente e identificar de onde veio a baixa auto-estima o ajudarão a se ajudar melhor. Então, vamos discutir a causa raiz da sua baixa auto-estima, para que você possa fazer algo a respeito.
Por que você deve encontrar a causa raiz da baixa auto-estima
A luta com desenvolvendo confiança inabalável e a auto-estima é como uma batalha com uma hera irritante que cobre uma bela casa. Talvez você tenha se acostumado com as videiras, mesmo abraçando-as de vez em quando, mas no final do dia elas são mais problemáticas do que positivas e destroem a fundação. Hoje usei essa analogia com uma bela jovem que se sentia atraente. “Estou tentando e pratico as ferramentas, parece que não estou indo muito longe; Estou sempre lutando com a minha aparência ”, disse ela.
“Então, é como se você estivesse cortando uma pequena folha ou galho, mas ainda assim sinta-se coberto de trepadeiras. Alguns dos truques e ferramentas que usamos funcionam, mas eles não parecem estar corrigindo a causa raiz - a razão pela qual esses pensamentos tóxicos se desenvolveram em primeiro lugar. ”
Mesmo se tivéssemos feito um trabalho profundo no passado, quando pensávamos ter erradicado essas crenças de baixa auto-estima por bom, a raiz pode continuar crescendo e as circunstâncias certas podem fazer parecer que as ervas daninhas estão dominando seu mente.
O que pode causar baixa auto-estima?
Pense nas maneiras como sua auto-imagem, confiança e auto-estima se desenvolveram. Estes poderiam ter sido pensamentos que você teve desde a infância, primeiras experiências, ou circunstâncias que você encontrou ao longo da vida. As crenças surgiram de algum lugar.
Eventos ou situações que levam à baixa auto-estima
- Invalidando ambientes: pai, amante ou amigo excessivamente crítico. Por outro lado, poderia ter sido uma pessoa em sua vida que se comportou de uma maneira que o fez se sentir incapaz de tomar suas próprias decisões ou confiar em si mesmo. Um pai superprotetor ou alguém que fez você se sentir frágil e que sozinho você não conseguiu lidar com as demandas do mundo.
- Perda ou trauma: sentir-se descontrolado, morte de um ente querido, divórcio, sentir-se abandonado, abuso
- Rejeição: isso poderia ter sido de um ente querido ou de um grupo de crianças na escola, não participando de um programa ou mantendo sentimentos de inadequação percebida.
- Pressão não dita: de colegas, amigos e até da sociedade, fornecendo a você padrões que você tentou cumprir, mas sempre sentiu como se estivesse com dificuldades.
Crenças equivocadas que levam à baixa auto-estima
Crenças equivocadas vêm de nossas próprias experiências, quando tentamos entender as circunstâncias e os sentimentos da vida que encontramos. No entanto, eles nos impedem e mantêm as raízes da cura.
Existem crenças erradas comuns que levam à baixa auto-estima. Algum destes parece verdadeiro para você? Nesse caso, fique curioso e procure as raízes ou experiências que as fizeram surgir.
- Eu sou impotente; Eu sou vítima de circunstâncias maiores que eu.
- A vida não é fácil; é sempre uma luta
- Se eu tentar, falharei.
- Eu não importo.
- Eu sempre deveria ter uma boa aparência e reunir as pessoas para gostar de mim.
- Eu preciso ter um certo tamanho ou peso para ser digno.
- Eu preciso ter X, Y ou Z para me sentir bem-sucedido.
- Não consigo lidar com as demandas do mundo exterior.
- Eu não sou bom o suficiente e nunca fui.
- Eu nunca serei digno de amor ou respeito.
Por mais difícil que isso possa ser admitido, há poder em reconhecer de onde vêm suas crenças equivocadas. Quando você pode identificar, da melhor maneira possível, as formas pelas quais a raiz se formou e os pensamentos tóxicos de baixa auto-estima que o mantém em mente, você tem uma idéia muito melhor de quão falsas elas realmente estamos.
Saiba de onde veio sua baixa auto-estima para se livrar dela
Para minha cliente, examinamos que muitas de suas crenças equivocadas vieram de seus colegas, da mídia, o que lhe disseram que era "bonita" pela televisão e pelas imagens que ela viu. Ela tem pais solidários, mas teve avós altamente críticos que fizeram comentários confusos a ela sobre peso, aparência e necessidade de ser atraente. Ela também tinha amigos que deram muita ênfase à aparência externa.
Quando você está ciente de como esses pensamentos ficaram presos em sua mente, você pode atacá-los melhor quando eles surgirem. Quanto mais você pratica, é como tratar a hera com produtos químicos. Cada vez que você pulveriza, pode não desaparecer, mas está lentamente matando a raiz.
Com o tempo, o verdadeiro você, o seu poder, se torna mais visível. Quando você pega um novo broto ou folha que começa a crescer, pode interrompê-lo. Conhecer e entender a causa raiz de sua dor ou crenças equivocadas é a melhor maneira de se livrar de pensamentos tóxicos e baixa auto-estima para sempre.
Emily é a autora de Expresse-se: um guia de meninas adolescentes para falar e ser quem você é.Você pode visitar a casa de Emily Site Guidance Girl. Você também pode encontrá-la no Facebook, Google+ e Twitter.
