Cinco razões pelas quais a ansiedade é uma total perda de tempo

A ansiedade é pior que o tempo perdido. Tempo perdido é apenas tempo perdido, mas a ansiedade está sofrendo tempo. Muito pior.

Muitas pessoas pensam que o medo, a ansiedade, a preocupação e o nervosismo são nitidamente diferentes. Outras pessoas pensam que são todos iguais. Para alguns propósitos, é importante observar as semelhanças entre ansiedade, medo, preocupação, nervosismoe sua relação um com o outro. Normalmente, no aconselhamento, eu vou com a definição que o cliente faz sobre cada um deles em sua própria vida. E é assim que falamos sobre eles. Mas, para os propósitos deste post, o medo e a ansiedade são muito diferentes.

Medo é uma resposta biológica a um estímulo perigoso. O medo é útil para alertar-nos sobre o perigo e para nos manter seguros. Quando estamos seguros, o medo se dissipa. Nunca quereríamos nos livrar completamente do medo, pois ele serve a essa importante função.

Ansiedade, por outro lado, pode ser definida como uma emoção baseada em preocupações que nos leva a ficar presos e presos em nos sentirmos vulneráveis ​​e

fora de controle. Como resultado, podemos nos sentir sobrecarregados de terror, mesmo que não corramos perigo imediato. Se isso é ansiedade, nós Faz quer se livrar disso.

A ansiedade pode sugar a vida de você.

5 razões pelas quais a ansiedade é uma total perda de tempo

A ansiedade tira toda a alegria da vida. É um desperdício de dias preciosos e tempos preciosos que poderiam ser gastos desfrutando a vida. Aqui estão algumas razões pelas quais a ansiedade é uma perda de tempo.

1. Ainda não aconteceu. A preocupação está sempre focada no futuro e nas suposições de como pensamos que será. A ansiedade gosta de colocar vídeos ou imagens em nossas cabeças sobre o quão terrível algo será ou quão desastroso seremos ao lidar com isso quando se trata. Essas preocupações são mentiras, uma tática de ansiedade usa para nos assustar.

2. Você está mais focado no que está fora de controle do que no que pode controlar. Isso é energia pelo ralo do que você poderia usar para fazer uma alteração ou fazer algo para se sentir melhor. A ansiedade destrói nossa energia dessa maneira. Deixando-nos exaustos demais para lutar às vezes.

3. São apenas experiências. Pensar em nossa vida como experiência nos ajuda a dar um passo atrás na situação. A vida nos dá experiências, e elas são apenas experiências e podemos fazer sentido à sua volta da maneira que quisermos. Isso é principalmente como controlamos nossa vida, fazendo sentido. Podemos sucumbir decidindo que não podemos lidar com as coisas; ou podemos encontrar nossas habilidades e superar isso.

4. A ansiedade é frequentemente uma profecia auto-realizável. Se pensarmos que estaremos ansiosos em algum lugar e tivermos medo disso, isso lhe dará mais poder e é mais provável que venha. A ansiedade precisa que tenhamos medo dela. Portanto, se tivermos medo, isso pode assumir o controle. Quando pararmos de ter medo da ansiedade, veremos que ela desaparece rapidamente.

5. Foi no passado. Às vezes, as pessoas têm ansiedade por trauma que aconteceu. Ler como superar o seu passado e lembre-se: hoje não há perigo. Usar afirmações ou um plano de ação de recuperação de bem-estar ou até escrever um adeus carta ao medo para entrar no presente.

O que você vai fazer hoje para se livrar da ansiedade?

Até a próxima quarta-feira, tome muito cuidado.

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