Por que o Yoga faz parte da minha recuperação do transtorno alimentar

Eu não tinha a intenção de ser alguém que desenrola um tapete em uma sala à luz de velas e canta "Namaste", com as palmas das mãos entrelaçadas ao coração. no entanto, este sou eu - o yoga agora faz parte da recuperação do meu distúrbio alimentar, e sou grato pelo canal de cura que tornar-se. Eu tenho um longo, complicado - e, às vezes, pouco saudável -relação com o exercício. Eu também sou uma pessoa intensa, enérgica e enérgica por natureza, o que significa que meus treinos costumam combinar com isso intensidade, mas um exercício que eu nunca imaginei que sentiria uma conexão tão profunda e quase sagrada ioga.

As posturas corporais suaves, o senso de atençãoe profundamente controlado trabalho respiratório formar uma conexão harmoniosa entre os aspectos físicos, mentais e emocionais que me tornam totalmente humano. Essa integração me permitiu sentir-me mais vitalizado, empoderado, resilientee compassivo comigo mesmo o que, por sua vez, me ajuda a estar em paz com meus próprios imagem corporal

. Claro, há momentos em que surgem inseguranças, mas nesses momentos eu preciso mais de ioga. Seria mais fácil amarrar meus tênis e superar essas vozes críticas por uma quantidade excessiva de quilômetros. Mas uma prática de ioga pede que eu diminua o ritmo e respire, mova-se com intuição, sinta as emoções desconfortáveis ​​e desmonte se as críticas são verdadeiras. Portanto, por esse motivo, o yoga agora faz parte da minha recuperação do transtorno alimentar.

Minha experiência com Yoga e recuperação de distúrbios alimentares

Fui apresentado pela primeira vez ao yoga como uma saída terapêutica dois anos atrás, no meio de uma temporada tumultuada e autodestrutiva. Eu era recém casado, uma lembrança traumática da faculdade havia acabado de ressurgir, e minha desordem alimentar padrões estavam fora de controle. Em uma das minhas profundezas mais baixas, uma amiga íntima e mentora me jogaram uma tábua de salvação e me convidaram para uma aula de ioga com ela. Nunca esquecerei como o instrutor se ajoelhou ao meu lado durante a prática, ajustou meu corpo tenso e rígido com uma ternura tão precisa e depois sussurrou: "Solte. Apenas deixe ir. ”Eu não sei se ela podia sentir a dor que me seguiu para dentro da sala, mas nesse breve encontro, experimentei uma leveza e um desejo de liberar comportamentos tóxicos. Este foi o começo do impacto restaurador do yoga na minha vida.

Agora, avançando rapidamente para o verão de 2019 - eu estava de férias com meu marido em Austin, Texas, e participamos de uma "caminhada de ioga" em torno de Barton Springs, perto do pulso urbano do centro da cidade. Embora tivéssemos nos aventurado a apenas cinco quilômetros de todos os caminhões de alimentos e arranha-céus, senti uma quietude e uma calma ao meu redor que o yoga nunca deixa de administrar. Enquanto caminhávamos pelas árvores de noz-pecã nativas da região, atravessadas por pedregulhos nas rochas, mergulhavamos os dedos dos pés no águas antigas deste aqüífero, depois meditadas e asseadas na praia, aprendi outra lição valiosa de ioga. A essência de todo o meu ser - espírito, mente e corpo - não é como me olho no espelho e apresento ao mundo. Está imerso na minha conexão com a natureza, a terra e a própria vida. A soma total de minhas partes é tão comovente e duradoura quanto a brisa que ondula a água ou agita um galho de árvore. Tenho mais a oferecer a este planeta do que apenas minha aparência externa.

Como o Yoga me beneficia na recuperação do transtorno alimentar

Como eu pratico ioga nesta atual temporada de recuperação é diferente do que quando comecei. Naquela época, lutei para separar meu tempo no tapete daquela intensidade e desejo de realizar o que, insistia meu distúrbio alimentar, era a única forma aceitável de exercício. Hoje, entendo que o movimento não deve ser para punir ou subjugar esse único corpo pelo qual sou abençoado - o movimento é uma celebração do que o corpo pode fazer, do que precisa e do que desfruta. Esse corpo funciona para me manter vivo, então o mínimo que posso oferecer é uma hora de respiração consciente, um coração aberto, uma mente clara e um fluxo rítmico de poses. Eu ainda desejo o suor e o esforço de um treino cardio às vezes, e com moderação, não vejo problema nisso. Mas o yoga agora faz parte da recuperação do meu distúrbio alimentar - e continuará sendo nos próximos anos.