Avançando na recuperação da ansiedade: um revés não é derrota

Pode ser tão desanimador sofrer um revés depois de avançar na recuperação da ansiedade por tanto tempo. Sua ansiedade e / ou pânico já foram tão intensos e atrapalharam sua capacidade de viver plenamente sua vida da maneira que você queria. Você queria mais para si mesmo, então trabalhou além dos obstáculos e estava indo muito bem. Mas então algo aconteceu com fazer ansiedade surgir novamente, e parecia que você voltou à estaca zero, não avançando mais na recuperação da ansiedade. Desanimador mesmo.

Quando você está navegando nas ondas do progresso e o vento surge e o leva de volta na outra direção, isso é conhecido como um contratempo. "Revés" tem vários sinônimos, como dificuldade, obstáculo, obstáculo, obstrução, falha e atraso. Cada uma dessas palavras denota retroceder com a implicação de que o movimento para a frente será retomado. Palavras que não são sinônimos de "revés" incluem apocalipse, catástrofe, dia do juízo final ou fim do mundo.

Continue avançando na recuperação da ansiedade

Os contratempos podem ser esmagadoramente decepcionantes, tanto que você quase gosta de se esconder em um buraco e nunca mais voltar. Não faça isso! Muitos de nós já experimentamos esse desejo de nos escondermos permanentemente do mundo. Pense, porém, na vida que você realmente deseja. A maneira de superar seu revés e conseguir isso mais uma vez não é recuar, mas seguir em frente. Discuto isso mais adiante no pequeno vídeo.

Tanya J. Peterson é o autor de 101 Maneiras de Ajudar a Parar a Ansiedade, o Diário de Alívio da Ansiedade de 5 Minutos, o Jornal da Atenção Plena para Ansiedade, A Atenção Plena Manual para Ansiedade, Libertação: Terapia de Aceitação e Compromisso em 3 etapas e cinco romances premiados e aclamados pela crítica sobre saúde mental desafios. Ela também fala nacionalmente sobre saúde mental. Encontre-a no o site dela, Facebook, Instagrame Twitter.