"Limpe seu quarto" não funciona para crianças com TDAH. Isso faz.

Imagine o seguinte: você nunca viu um cubo de Rubik antes e, francamente, não tem experiência anterior em trabalhar com quebra-cabeças de qualquer tipo. No entanto, você foi encarregado de completar o cubo de Rubik sem ajuda. Ah, e você tem que resolvê-lo nos próximos 30 minutos.

É assim que uma criança com TDAH se sente quando lhe dizem para arrume o quarto deles. (Embora, para ser justo, muitos adultos com TDAH também se sintam assim.) É uma tarefa desconcertante e intransponível, sem começo ou fim real. Afinal, uma sala tem áreas diferentes, móveis diferentes e muitas 'coisas' diferentes espalhadas por toda parte em uma bagunça gigante. É um monstro abstrato!

Eu sei como a arrumação pode ser terrível e confusa porque eu era aquela criança. Cresci como o mais velho de quatro filhos e dividia o quarto com meu irmão. Na hora de limpar nosso quarto, desenhamos uma linha imaginária no meio do chão e sempre discutimos se era uma divisão justa de nosso espaço. Mas assim que as fronteiras foram estabelecidas, meu irmão começou a atacar seu lado da sala com extrema facilidade. No pouco tempo que ele levou para terminar, minha mente vagou várias vezes para vários tópicos diferentes - qualquer coisa, desde a coisa que eu vi do outro lado da rua da nossa janela até

Tartarugas Ninja Mutantes e alguns brinquedos que eu havia esquecido e com os quais de repente quis brincar.

Minha mente vagou porque eu não conseguia descobrir por onde começar a arrumar. Outra coisa sempre chamaria minha atenção. Eu ouvia muitas reclamações de meus pais - se meu irmão podia fazer isso muito bem, por que eu não poderia?

Hoje, sou o adulto com quatro filhos. Aos 39 anos, fui diagnosticado com TDAH. Como a maioria das pessoas com diagnóstico tardio, passei por um período de profunda reflexão; Eu finalmente sabia com o que estava trabalhando (e contra), e foi um peso tirado de meus ombros.

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Meu filho mais novo, 10, também tem TDAH. Foi seu processo de avaliação que me fez sentar e anotar todos os seus sintomas e como eles refletiam meus próprios comportamentos e desafios desde a infância até hoje. Eu entendi, finalmente, que o TDAH pode fazer coisas como arrumar uma sala bagunçada sentir vontade de lutar contra um monstro abstrato. Nossos cérebros acham muito difícil olhar para um problema disforme e assustador e dividi-lo em partes gerenciáveis.

Como limpar seu quarto: meu guia, estilo TDAH

Quando peço aos meus meninos que limpem o quarto compartilhado, sei o que esperar do menor. Embora eu não tenha todas as respostas, acabei aprendendo este processo para quebrar todos os tipos de monstros abstratos:

• Pegue um pedaço de papel, escreva o resumo coisa no topo (neste caso, arrumando o quarto) e desenhe uma caixa ao redor.
• Reserve dois minutos para pensar sobre as diferentes facetas da coisa abstrata. Escreva-os como subtítulos, também em suas próprias caixas. Para arrumar, faço meu filho escolher qualquer parte da sala; a localização ou tarefa exata não importa. Se eles estão realmente lutando para escolher, eu os faço jogar um par de meias sobre a cabeça - onde eles pousam é um lugar tão bom quanto qualquer outro para começar. Cabides, carrinhos de brinquedo e roupas sujas são bons subtítulos.
• Trabalhe cada subtítulo de forma independente. Pegue os cabides e coloque-os de volta no armário. Em seguida, concentre-se nos brinquedos. Onde esses brinquedos moravam antes de acabarem no chão? Legal, coloque-os de volta lá. Então, roupas sujas - elas estão realmente sujas? Verifique-os. Se estiverem, coloque-os no cesto de lavagem. Se não estiverem, coloque-os em seus cabides recém-pendurados ou em uma gaveta.

Esse processo não precisa ser perfeito ou mesmo simples. Ele só tem que ajudar a começar e permanecer na tarefa. Para o meu filho, penso nisso como trilhos de pára-choque para ajudá-lo a arrumar seu quarto com mais eficiência e com menos discussões. Quando ele fica sobrecarregado, ajudo a colocá-lo de volta nos trilhos com algumas palavras calmantes e o encaminhei de volta ao processo acima. Não posso e não vou arrumar o quarto dele porque ele vai enfrentar todos os tipos de desafios na vida que certamente serão mais complicados do que arrumar um quarto. Sei que ajudá-lo a desenvolver processos ou mecanismos de enfrentamento agora renderá dividendos mais tarde em sua vida.

[Leia: Os hábitos diários de crianças organizadas]

Então, da próxima vez que seus filhos lutarem com algo tão “simples” como limpar o quarto, reserve um segundo para lembrar que o que você vê como uma tarefa simples pode ser um projeto assustador e difícil de manejar. TDAH mentes. Um pouco de orientação para quebrar o monstro abstrato pode ser exatamente o que eles precisam para ter sucesso.

Limpe seu quarto com TDAH: próximas etapas

• Ler: As tarefas domésticas que funcionam para crianças com TDAH – e algumas que não funcionam
• Ler: Como posso incentivar meu filho adolescente a limpar e organizar seu quarto?
• Ler: 13 hacks de desordem para os facilmente oprimidos

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