Emoções condicionadas e escolha
Saindo da Montanha Russa
Uma emoção condicionada é aquela em que você responde sem consciência. O que você sente é então expresso através de uma resposta automática.
Através do nosso comportamento, muitos problemas podem ser trazidos a nós mesmos e, por isso, tendemos a pensar que esses problemas são uma parte inevitável e dolorosa da vida. Esse modo de pensar pode ser erroneamente justificado quando sofremos um infortúnio que não é de nossa autoria. Sentimos então, através de um incidente desse tipo, que a vida é realmente a fonte de todos os nossos problemas. Achamos fácil apontar a culpa e frequentemente nos referimos a esses incidentes (conscientemente ou não) para obter falsamente uma força para afirmar crenças equivocadas.
Se você conseguir conscientizar-se disso, poderá dar a si mesmo a chance de prever o potencial de problemas futuros antes que eles se desdobrem. A alteração do comportamento condicionado, impensado, através da consciência dele, permitirá que grandes expansões de pensamento e oportunidades façam parte de sua vida.
A partir dessas reações impensadas, podemos transformar eventos em problemas reais. Algo que simplesmente requer atenção, também pode ser visto como uma fonte de preocupação. Isso pode acontecer quando procrastinamos sobre os trabalhos a serem realizados. Quanto mais nos atrasamos, mais alto a coisa grita para ser feita. O que exigiria um pouco de esforço no começo pode acabar exigindo muito esforço, enquanto lutamos junto com nossas outras demandas. Quando tentamos facilitar as coisas para nós mesmos, muitas vezes acabamos dificultando as coisas. O comportamento condicionado que continua a atrasar as coisas sempre nos trará problemas futuros. Sem dúvida, são esses tipos de problemas que realmente são criados por nós mesmos.
Enquanto escrevo este livro, estou continuamente adicionando e ajustando seu conteúdo. Nesse processo de atualizações diárias, imprimo as informações no final de cada dia para que eu possa examiná-las e editá-las durante o dia seguinte. Às vezes, sou tentado a pensar: "Que pena... todas essas mudanças e erros com os quais tenho que lidar ". Mas mais uma vez, o verdadeiro eu viu a necessidade desse processo ser seguido; é a maneira mais eficiente de editar. No entanto, o Ego tenta tentar alternativas a esse processo de edição na tentativa de facilitar as coisas para mim. "Fácil"... mas não necessariamente eficaz a longo prazo.
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O argumento que enfatizo aqui destaca como o Ego tenta trabalhar para nós, mas seu motivo nesse caso foi o medo de um esforço extra. É relutante em considerar o conceito de efeitos gerais de longo prazo e muitas vezes é cego para os benefícios futuros da aplicação de esforço extra durante o presente momento. Dentro de minha própria circunstância, meu Ego não conhecia o valor da paciência e, como tal, deseja obter satisfação sem demora.
Quando a dor entra em nossa vida, o Ego se afirma com muita facilidade, dizendo que tem algumas respostas para o nosso sofrimento. Uma vez que nos mostra maneiras de matar a dor que estamos sofrendo, é dado poder se agirmos de acordo com as opções colocadas diante de nós.
Quando o Ego tem tal domínio sobre nossas emoções e respostas, nosso pensamento é um espelho da natureza do medo, e é desse pensamento que negamos as conseqüências a longo prazo de determinadas escolhas e continuamos buscando alguma fonte de satisfação que traga a remoção de nossos dor. Depois que começamos a suportar as conseqüências de nossas escolhas, ficamos iluminados com a loucura de nossas maneiras de sofrer culpa, remorso ou alguma outra emoção negativa. O Ego, agindo como só sabe e somente pode, apresentará então outra opção para nossa escolha, na tentativa de aliviar as últimas angústias.
Desconfiança é outra resposta condicionada baseada na experiência passada, pois pressupõe que algo relacionado a uma pessoa ou evento será válido para outras pessoas ou eventos. Verdadeiramente, o mundo é neutro em sua entrada em nossas vidas. É nossa percepção baseada em nossas experiências que tenderá a distorcer essa visão.
Há muitas pessoas que se sentem como eu, e que também se sentem como você se sente agora; no entanto, muitas pessoas desconhecem tristemente as verdadeiras causas ocultas de sua situação. Muitas vezes, a falta de verdade é uma causa das pessoas serem levadas a seguir seu verdadeiro caminho. Não é apenas essencial obter entendimento de si mesmo, mas o entendimento e o apoio dos outros... especialmente o entendimento de pessoas próximas a você ou que já figuraram em algum momento de destaque em sua vida.
OLHANDO PARA A RAIVA:
De todas as nossas respostas condicionadas, a raiva pode ser nossa maior causa de problemas desnecessários. Embora seja uma emoção tão válida quanto qualquer outra, ela pode tender a ser empregada com mais frequência, pois nos permite afirmar com força os pensamentos. É quando o uso da raiva (como em qualquer outra emoção) é inadequado para a situação, que nascem os problemas criados por nós mesmos.
Quando você sente raiva, aconteceu algo que desencadeou o ego insensato e destreinado. Você não fica com raiva sem motivo; portanto, seja qual for a situação que o levou a esse sentimento, precisará de atenção por si próprio. Examine seus pensamentos e descubra exatamente o que provocou a emoção. Apague as suposições e lide apenas com quantidades conhecidas. Descubra as coisas se você acha que elas são relevantes, mas não presumem.
Pergunte a si mesmo ...
"A situação será servida pela minha raiva?"
"As coisas boas acontecerão através da energia motivada dessa maneira?" ...
ou...
"Minha raiva é motivada pelo medo de como essa situação terá impacto no meu conforto?"
Quando você entender todos os aspectos de uma situação que provocou raiva, verá que a emoção começa a se dissipar à medida que a verdade se desenrola. Por mim, sou capaz de tirar um tempo e separar a Verdade e o medo que vejo nas situações. De certa forma, posso colocar o medo em uma mão e a verdade na outra. Quando esses dois sentimentos se misturam, o estado de conflito ou confusão existe. O processo de separação de que falo é a clareza através da contemplação, e é provocado através da aplicação da paz em meu pensamento.
Agora estamos abertos ao perdão de nós mesmos ou dos outros, se necessário, permitindo-nos liberar mágoas ou ressentimentos. Podemos aprender por nós mesmos e, ao mesmo tempo, proporcionar aprendizado para os outros. A verdade nos trará paz através de nossos esforços em buscá-la, mas devemos ser ousados o suficiente para buscá-la.
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Quando a expressão de qualquer emoção atinge seu pico, precisamos perceber que é hora de deixá-la ir. Embora a maior parte da energia tenha sido dispersa, ainda há o potencial de querer apegue-se ao sentimento. Quando escolhemos permanecer dessa maneira, nutrimos e mantemos algumas semente negativa de emoção. Aqui vemos que é vital reconhecer que nossa raiva diminui para que possamos começar a reunir nossa paz novamente.
Estaremos propensos à raiva e frustração porque faz parte de nossa composição humana; portanto, quando nos sentimos assim, devemos estar sempre prontos para reconhecer o que sentimos. Qualquer emoção que sentimos requer atenção, mas com nosso novo Amor e entendimento, também sabemos que não precisamos nos apegar a eles depois que eles passarem. O que torna válidas as emoções negativas aparentes (como a raiva) é que elas são pelo menos capazes de nos ensinar as coisas que precisamos entender de nós mesmos e dos outros. Eles nos permitem chegar mais perto de ser o povo inteiro que deveríamos ser se empregarmos consciência.
Quando expressamos nossa emoção adequadamente e enfrentamos a situação que nos fez sentir assim, por direito, podemos voltar ao presente sabendo que fizemos o melhor possível ao lidar com nossos problemas A consciência exercida em cada situação se desenvolverá com um progresso positivo contínuo.
MAIS EXEMPLOS DE PROBLEMAS AUTOMÁTICOS:
Você já deu banho em um gato? Não é uma tarefa muito agradável ou fácil. Você já tomou um banho em um gato desde que era um gatinho? Eu tenho, e verdadeiramente, não é um problema. É condicionado através de suas experiências que não há nenhum problema real. Ele sabe que não tem nada a temer, mas o gato que nunca tomou banho não tem nada com o que relacionar essa situação estranha. Então entra em pânico, foge e está muito molhado, muito frio e com muito medo. Através do comportamento relacionado à sua experiência, está sofrendo. As reações de ambos os gatos foram condicionadas por eventos passados, mas o gato que aceitou ser banhado simplesmente teve mais experiência. Se queremos possuir um gato limpo e sabemos que banhá-lo regularmente garantirá isso para nós, quanto mais adiarmos o treinamento, mais nossos problemas serão.
O trabalho que tenho no momento em que escrevi este livro é realizado em níveis mínimos e, quando alguém sai em licença, é muito perceptível. Acho que a ansiedade pode afetar meu desempenho, se eu optar por deixá-lo, mas agora, na minha nova maneira de pensar, qualquer encontro com um problema difícil não significa que tenho que trabalhar com ele. Posso tirar um tempo para considerar outras opções e alternativas. Se puder, quando as circunstâncias o permitirem, deixo a tarefa de lado e deixo meu subconsciente trabalhar enquanto presto atenção a outra coisa. Posso fazer isso com total confiança de que uma resposta ocorrerá, porque acredito que uma resposta ocorrerá. Sei que nunca é necessário entrar em pânico porque a resposta está sempre à mão. Se não estou conseguindo chegar a lugar algum com um problema, percebo que não devo ter informações suficientes disponíveis. Cabe a mim fazer o esforço necessário e reunir mais detalhes. Agora sou capaz de reduzir drasticamente o efeito de velhas respostas condicionadas que, de outra forma, seriam uma fonte de ansiedade e frustração.
Se seus melhores esforços continuarem sendo frustrados pela frustração, reconheça essa frustração abertamente. Na sua nova maneira de pensar, não há nenhum aspecto de si mesmo que jamais seja deixado de lado. Você entende que é OK. ter imperfeições e, ao fazê-lo, você pode usá-las como medalhas. Diga para si mesmo e para os outros ...
"Veja... este sou eu. Veja... Eu estou sendo eu.
Eu não estou fingindo ser outra pessoa,
Eu me recuso a me negar a mim mesmo,
Não estou lhe mostrando apenas uma parte de mim, caso você não goste de mim!
O que você vê é o pacote completo ".
Quando pudermos falar dessa maneira, saberemos que aqueles que se sentem desconfortáveis com qualquer parte de nossa maquiagem, podem não ajudar ou servir-nos em nosso desenvolvimento pessoal. Se precisamos esconder qualquer parte de nós mesmos para obter aprovação, estamos convidando problemas e dores futuras para nos visitarem e será por opção.
MAIS EXEMPLOS:
Um dia, ouvi uma amiga minha castigando a filha por perder continuamente seus livros da biblioteca. A resposta condicionada impensada foi dizer à criança que ela nunca mais poderá usar as instalações da biblioteca. Para a mesma situação, uma resposta amada teria visto uma oportunidade de desenvolver "Responsabilidades de posses", mas por falta de ou consciência limitada, o dom no problema foi perdido. Embora a mãe não tenha exercido sua ameaça à criança, o problema dos livros extraviados ainda existe hoje e os mesmos argumentos antigos continuam ocorrendo. Ambas as pessoas poderiam ter se beneficiado igualmente de uma experiência tão simples, mas com essa falta de consciência, o ciclo continua.
Quão estranha e maravilhosa a vida pode ser! É hora do almoço e estou na Praça da Cidade, em Melbourne. Enquanto escrevo esses parágrafos, ouço um homem chamando.. "Amostras grátis... Amostras grátis!". Eu me viro e olho em volta para ver que uma barraca foi montada para oferecer amostras grátis de uma nova bebida de frutas ao público. As bebidas estão no gelo e esse dia muito quente me deixou com muita sede. Meu instinto está satisfeito, e o pensamento de uma bebida fresca e gratuita é muito atraente. No entanto, meu Ego entra em cena para tentar invalidar minha simples honestidade, dizendo-me para não ser ganancioso, mas, com meus esforços ao longo de muitos meses, sou capaz de reconhecer o que está acontecendo comigo. Instantaneamente, uma segunda racionalização alternativa aparece em minha mente. "Talvez você possa caminhar discretamente e pedir em voz baixa para que ninguém o ouça". Mais uma vez, sou capaz de ver o que está acontecendo. Meu instinto diz que "uma bebida grátis é boa... vá em frente". Por que não? Eu me pergunto. É o que eu faço, ando até aqui e digo com uma voz clara e distinta que outras pessoas poderiam facilmente ouvir se quisessem ...
"Posso ter um por favor?".
"Claro!", Veio uma resposta.
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A bebida é muito refrescante, e eu cresci um pouco mais, ampliei minha consciência e vi como meu Ego pode ter o poder de limitar minha vida, se eu permitir. Também posso ver como a timidez fecha as portas. Em algum lugar dentro de mim, há uma parte de mim que conheceu uma poderosa forma de negação na minha infância. Esse evento deixou uma impressão tão forte em mim que eu carreguei sua marca indelével na minha vida adulta. O evento inconsciente de antigamente, é a referência para os dias de hoje. Mas não estou mais preso porque descobri o poder do amor e o poder do conhecimento.
A vida é cheia de muitas oportunidades de crescimento e expansão da consciência. Em todos os dias, haverá uma chance de servir ao seu crescimento. Abra seus olhos, seu alarme disparou e é hora de subir. Fique acordado. É hora de começar a PENSAR, é hora de viver.
CONTEMPLAÇÃO:
O Espírito humano é pacífico pela natureza.
são influências externas e a maneira pela qual
nós escolhemos abordá-los, é o que tende a corroer essa paz.
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