Usando todas as suas habilidades de lidar com a depressão

Eu tive um inferno de uma semana. Foi uma semana de baixos emocionais com muito poucas elevações. Foi uma semana em que tive que usar todas as minhas habilidades para lidar com a depressão.

Na segunda-feira passada, tive que tomar uma decisão muito difícil - fazer uma cirurgia muito cara para o meu cachorro ou colocá-lo no chão. Algumas pessoas podem não entender a agonia envolvida em ter que tomar essa decisão. Independentemente disso, a gama de emoções que eu vivi me fez explorar todas as técnicas de auto-ajuda Eu tinha aprendido a lidar com a minha depressão.

Eu tenho meu cachorro desde 2008, quando a salvei de um abrigo. Ela tinha 18 meses e, desde o momento em que vi sua foto on-line, ela era para mim. Temos um vínculo muito forte, ela e eu, tanto que ela sabe quando estou deprimido. Vê-la com tanta dor foi brutal. Decidir sobre cirurgia versus eutanásia foi uma tortura. A cirurgia funcionaria? Ela sentiria dor depois? Ela se recuperaria? E se ela morrer em cima da mesa? Isso aconteceria novamente? É uma daquelas doenças que podem acontecer novamente. Se isso acontecesse novamente, o que eu faria então?

E foi assim que aconteceu - eu deveria; eu não deveria; ela faria; não seria? Para frente e para trás - lágrimas, pragmatismo, tristeza, negação, otimismo, medo, realidade e mais lágrimas, pesando os prós e os contras, decidindo (Depressão e indecisão: problemas para tomar decisões).

Eu decidi pela cirurgia, que ela fez na última quinta-feira. Hoje, domingo, o problema que causou toda a dor foi resolvido e ela está se recuperando. Minha conta bancária está no vermelho, mas meu doce cachorro está vivo - por enquanto, pelo menos.

Use todas as suas habilidades para lidar com a depressão

Então, o que eu fiz para lidar? Antes de mais, chamei alguns membros da minha equipe de suporte. Em seguida, tentei o máximo possível seja positivo - nada fácil de fazer, dadas as circunstâncias. Tentei me concentrar no que era melhor para o meu cachorro, sabendo que o que pode ser bom para mim pode não ser bom para ela. Eu deu graças por tê-la na minha vida. Quando pude, fiquei ocupado. Eu gostaria de dizer que eu comi comida saudável e exercitado, mas eu não fiz. Como sou estressante, comi alguns alimentos que me fazem sentir melhor (chocolate, salgadinhos etc.) e fiz questão de não me sentir culpado por isso (As 10 principais coisas para ajudar a combater a depressão).

A recuperação do meu cachorro levará várias semanas, até meses. Em curso, teremos que ser diligentes para ajudar a manter os surtos afastados e impedir que um episódio importante aconteça novamente.

Muito parecido com a minha depressão.

Manter a depressão sob controle é um desafio contínuo, às vezes brutal. Nesta semana, eu tive que usar todas as minhas habilidades de lidar com a depressão para passar por um momento muito difícil.

Photo By Ambro, cortesia de freedigitalphotos.net