Quando a doença mental o torna excessivamente sensível
Boletim de Saúde Mental HealthyPlace
Aqui está o que está acontecendo no site HealthyPlace esta semana:
- Quando a doença mental o torna excessivamente sensível
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Vídeo: Por que as pessoas não falam sobre saúde mental
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citações da saúde mental
Quando a doença mental o torna excessivamente sensível
Existem muitas diferenças tipos de doença mental, e todos eles compartilham alguns recursos comuns. São perturbadores da vida e afetam todo o ser de alguém: corpo, pensamentos, sentimentos e comportamentos. Além disso, doenças mentais podem tornar as pessoas sensíveis demais.
A doença mental pode tornar as pessoas sensíveis demais de várias maneiras. Por exemplo, pessoas vivendo com doença mental podem
- tornar-se superestimulado por sons, luzes, multidões de pessoas e muito mais
- ser incomodado por sensações físicas, como toque, irritação de tecidos, etc.
- ser facilmente dominado por emoções fortes, próprias e dos outros
- ser dominado e distraído por pensamentos descontrolados.
Não é incomum que alguém com doença mental se sinta totalmente sobrecarregado devido a essa sensibilidade excessiva. Quando isso acontecer, tente as seguintes dicas:
- encontre um lugar escuro e silencioso
- respire fundo e devagar sem tentar controlar seus pensamentos ou sentimentos; apenas seja
- faça algo rítmico, como passar o dedo indicador de uma mão para cima e para baixo nos dedos da outra mão e depois trocar de mãos
- coloque espaço entre seus pensamentos / sentimentos e seu verdadeiro eu; reconheça o fato de que você sente ou pensa de uma certa maneira e também reconheça que isso não representa quem você é
Separe-se de situações, pensamentos e sentimentos para evitar que a sensibilidade excessiva o esmague.
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Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
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Por que as pessoas não falam sobre saúde mental
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Citações da saúde mental
"É triste, na verdade, porque minha ansiedade me impede de apreciar as coisas o quanto eu deveria nessa idade" - Amanda Seyfried
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