Adeus estresse crônico, Olá vida dissociativa

Quando publiquei meu último post, quase um ano atrás, eu tinha certeza de que ele marcava o fim da vida dissociativa. Eu não estava feliz com isso. Fiquei frustrado e zangado comigo mesmo pelo que via como incapacidade de gerenciar o estresse de maneira eficaz. E fiquei triste por ter desistido de escrever sobre Transtorno dissociativo de identidade por causa dessa incapacidade. Desde esse post em setembro passado, aprendi algumas coisas, incluindo: 1) há uma diferença profunda, praticamente falando, entre estresse e estresse crônico, e 2) você não pode gerenciar o estresse crônico - ou sobrevive a ele ou escapar disso.

O que é estresse crônico?

Durante muito tempo, pensei no estresse como uma coisa puramente psicológica. Se eu experimentei fenômenos físicos em conjunto com o estresse, considerei um resultado direto do meu estado de espírito. Em outras palavras, eu acreditava que o estresse existe na mente e o corpo apenas o reflete. Eu estava obviamente errado, é claro, mas não percebi isso até aprender o que é o estresse crônico:

O estresse crônico resulta de um estado de excitação fisiológica contínua. Isso ocorre quando o corpo experimenta estressores com tanta frequência ou intensidade que o corpo autônomo o sistema nervoso não tem uma chance adequada de ativar a resposta de relaxamento regularmente base. Isso significa que o corpo permanece em constante estado de excitação fisiológica, o que afeta virtualmente todos os sistemas do corpo, direta ou indiretamente. Fomos criados para lidar com o estresse agudo, que é de curta duração, mas não com o estresse crônico, que é estável a longo prazo. - Elizabeth Scott, M.S.

(Passei essa definição do site About.com de todos os lugares. Foi a melhor explicação que encontrei em 100 palavras ou menos. Eu sei, fiquei surpreso também.)

O estresse é mais físico do que mental. Isso importa porque esclarece por que as pessoas às vezes se saem bem em situações estressantes, mas acabam descompensando quando o estresse não diminui.

O estresse crônico é incontrolável

Quando parei de escrever Vida dissociativa Eu estava morando com algumas coisas bem pesadas, e já fazia alguns anos. (Eu daria os detalhes, mas, sinceramente, duvido que você acredite em mim.) E eu não estava conseguindo muito bem. Na verdade, eu não estava conseguindo. Eu estava sobrevivendo. Eu queria fazer mais do que sobreviver, mas se você vive em um estado de constante excitação fisiológica, sobreviver é praticamente tudo o que você está preparado para fazer. Bem, exceto por fugir.

Foi exatamente o que finalmente fiz. E estou feliz por ter me recuperado o suficiente para voltar a escrever sobre o Transtorno Dissociativo de Identidade aqui no Dissociative Living.

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